十余年强迫症的消失和我的一点体会及对森田法的一些误解

只为看看

这个必须顶！

yht985624

其实在做事时，本身就是一种与疾病对抗的状态，不管你意识到没有，在做事时，自然会暂时停止对疾病的关注，但这种关注其实是压退到了“幕后”，似乎是在我们的潜意识下，我们还“记着”它，挂碍着它，等你一停下做事或稍微放松一下，它又会跳出来，你又会去“想”它，“研究”它，否则它必不甘心。它被压退到“幕后”这一段时间是非常难捱的，然而只有我们拼尽一切努力，不断坚持做事，让它呆在幕后，我们才能突然发现它“老实”了，我们这才能真正做到接纳它，不抗拒它，才能逐渐“顺其自然”，这以后我们才能逐步步入良性的轨道

楼主写的很对，放的方法可以使强迫意义消失，恐惧，焦虑情绪也会消失
可是强迫产生的原因是什么呢？如果有那个源头，难道在某种境遇下不会重现以前强迫问题，

如果出现问题继续接纳？如果这种接纳是低效率为代价，那么社会功能损失殆尽

yht985624

“是的，如果我们还执着于追究的话，又会陷入这种追求完美的旋涡中，让它去吧，我啥也不懂  只是埋头生活”

有时放弃执着真的很难
在放弃的时候心里有种力量追求完美，如果去做事，这个念头压在心中潜伏着，靠无外界刺激和时间去荡平追求执着，解决一次执着可以，解决不断出现症状的执着好像很难啊

yht985624

这个是接纳吗？如果症状变化无穷，是不是需要很多时间先去接纳然后再去反思自己症状

端端

这位亲，你太执着了~~~~~~~~~~
现在就放弃它吧！！！！
放弃一定要按照某种想法去生活才可以，放弃绝对！！！
不知你现在好了没有，希望你能完全康复！！！！！！！！！
[s:10]

lenvens

希望会受用#_#

向前走

说得好！！！本人亲身体会！！！！
加油

mengai

有一些新的感悟和体会，觉得有必要说出来和大家共享。我觉得有一句话必须记住：接受现实，按现有的条件过现实的生活。当你接受了现实，不管多么糟糕的境遇，只要你用心去做，就会从中体会到充实，慢慢地会发现一些小乐趣。过去就是太爱想而做得少，并且不能够真心地接受现实，以至于自己制造了许多痛苦。过去整天为一些琐事纠结，现在想想任何思维都是有原因的，主要是太自私了，以自我为中心，不顾别人的感受，总想自己方方面面都是好的，想想自己以前强迫的问题：为肩太宽、为臀部的形状、为脸上毛孔粗、为鞯跟的高低、为双眼皮等等诸如此类的问题，这些小事情能够经年累月地占据自己的思维，现在体会到：就是自己太为自己着想了，容不得自己哪一点不好，太把自己当回事了，总想着好事都积聚到自己身上。所以我现在觉得：人一自私就会痛苦。现在慢慢地会为别人考虑，会换位思考，努力为别人做点事，只有当付出的时候，才会有些许快乐。总之一句话，别太把自己当回事，幸福的人都是为自己想得少而为别人付出得多的人，这绝对是真理。我现在觉得，如果不克服掉自私的毛病，强迫就不会走，有时候觉得：这其实就是上天对自私的人的惩罚。有的朋友可能会说：我很善良呀，怎么也强迫。请你问自己的心：你是真的善良吗？你是不是想自己太多了？你为什么要追求完美？还不是因为生的欲望太强烈了，以至于想要自己处处都好。其实就是要真心地接受万事万物都是不完美的。认真地做你该做之事，按部就斑去生活。至于脑子里要想什么，就交给上帝好了，因为那是你自己不能控制的，你只做了你该做之事就OK了。