怎样改善这种状况

水上浮云

        最近一段时间老是感到焦虑不安和恐惧，总觉得有机器能测得自己乌七八糟的想法，然后再放给周围每个人听，周围的人知道后就又会骂我，有些想法也是自己不情愿想出来的，觉得很荒谬的，可自己又控制不住。我又会想这次机器开出来，是不是自己做错了什么大事，就会绞尽脑汁去回忆往事，在现实里找不到大的错事，就又会想是不是梦游做错了事，把报纸上看到的别人偷东西的事想成是自己梦游做的，因为以前有梦游偷别人东西的经历。以前医生诊断为强迫症，本来药已减到1/4安定了，可现在又不得早上服舍曲林1粒、晚上服奥氮平1粒、1/2氯氮平，想请教一下这样服药行吗？怎样心理调适能改善这种状况？

阿杰

亲爱的朋友，你的情况可能是过于压抑了所造成的，过于追求完美所致，可以放松一下自已，适当的放松一下自已也是可以的，不要追求完美。

一宁

你好，药物的话，尽量还是不要吃，注重从心理上调整，需要用药的话，也要在医嘱下服用。

你的念头是不真实的，是你主观的想法，完全失去了客观性，对于那些念头不要太执着和认真了。

你现在只要放下，接纳，即使有人知道你的想法，你也要以接纳的心态面对，不要那么要求完美。

邓云天

其实我们就是被念头欺骗了，于是我们吧念头当真去克服，去对抗，结果反倒陷入无止境的循环里。

念头其实只是念头，你想一想，你的痛苦，是到底哪些念头说的内容发生了，还是自己一天都自傲纠缠念头本身而痛苦呢？

所以其实念头就是个骗子，先吓你，恐吓你，然后你就被它骗了，结果就纠缠其中了。

其实不管它了，它什么都不是，只是念头，无法控制我们

水上浮云

谢谢老师的开导，有时候我也明白这些道理，在心里默念“顺其自然、为所当为”等道理来安慰自己，使自己放松，可当坏念头出来时，自己就会很紧张，很在意别人的看法，就会觉得别人知道后，会骂自己、朝自己吐痰。自己心里明白那些年头很肮脏，是不应该的，就是无法控制。

黑咖啡

楼主说的症状有点符合 精神分裂症 初期病人出现的症状 我建议楼主还是去当地医院检查一下

你的思维已经具有泛化的迹象 这和普通精神官能症（比如强迫症）已经相差甚远 楼主可能达到了精神病的范畴所以还是建议楼主去检查一下为好