朋友们 你们有这样的感觉吗？

lijin1020

会不安
会在意寝室外发出的声音
会怕别人比自己好

sky-云

   有同感，ocd是性格问题，完美主义者，这会体现在生活的各个方面，我们要做的是顺其自然的生活，但是并不是对强迫不闻不问。我想我们应该试着养成新的习惯，试着改造性格。有本数叫《行动改变性格》，森田的精神健康法，LZ不妨看看。还有ocd往往性格里有心胸比较狭隘，自尊心太强的特点，这也是我们要改造的对象。像邓老师所说，对自己不要要求太高了。我前段时间也是很痛苦，很绝望，绝望到提不起希望的程度。不过现在我好多了，我也在准备考研，不过我是11年考。相信自己吧，一切都会好起来的。

lijin1020

谢谢你
改造性格 真的会变一个人吗？
我以前是大大咧咧的
现在要沉闷多了
我怕变成这样啊。

小美龄

首先，别乱给自己贴标签，同时有强迫症、抑郁症、焦虑症的人是极少的。这三种症中的任何一种都够让人痛苦了，要是三种一起来，那个人还能成什么样子？你还能坚持学习，情况就不会太糟糕。
强迫思维是很狡猾的，它会想尽办法让你去想它，去关注它。对付的方法，还是：不关注，不思索，不解决，不苦恼。

lijin1020

谢谢你
你的回复 让我觉得 一切还是有希望的
毕竟 在外人面前 我还是很正常的。
自己也会去自习 虽然效率极低。 
每次 看半个小时书 里面有二十分钟是在想别的事 
但心情会好些 有时专注了几十秒钟  会有点惊讶自己竟然没有杂念的感觉
然后不习惯  会想让自己在把以前的问题拿出来想想。
然而一想就是 半个小时甚至几十分钟。

但我觉得希望还是有的。

lijin1020

当我还有个疑惑
其实我学习挺讲究计划和方法的
每每看书都会想一下要怎么学

以前症状严重的时候
会抓着学习方法之类的问题想很久 想来想去都觉得不够 觉得学习方法不好
现在没让自己想这个问题了
只想随心所遇 学了就行
但现在觉得还是不行啊
想好好规划
又怕 自己又陷入以前的怪圈

也怕不能学好知识 考不上研。