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这两天看了醒悟疗法的一些文章，按照我的理解写了一些东西，希望大家指导 1.强迫思维本身并不痛苦，思维的本身是不痛苦的，而痛苦是我自的感受。 2.强迫症只是一个梦，我是一个做梦者，我不应该注意那些梦，而应该注意我这个做梦者，每次强迫来袭，我只要告诫自己，我是在做梦，不要去想那些东西，就让他们自己在那里想吧，不要去太在意它。也不要去想强迫思维的内容，自己尽管知道强迫的内容，但不顺着它想下去，然后将注意力放在现实中。尽管每次10到20秒钟后就又想别的了。做自己当前该做的事。 问题，我还是不明白《醒悟》序中的一些话不再和你的梦认同 我还不是很明白，希望大家给我一些解答。谢谢 |
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发表于 2009-10-12 12:57:45