洁癖强迫症

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大家好，向大家介绍一下我妻子的情况，希望能得到各位的帮助
她有洁癖大约四五年了，症状由轻到重，她自己认为症状的加重是由一系列不愉快的经历所导致的（如蟑螂死在抽屉里，在国外时一次乘地铁回来发现裤子上臭烘烘的等等），洁癖的主要症状就是将家里分为几个干净等级，地上最不干净，床上和衣橱里面最干净。当手接触过干净等级较低的地方后，要洗手后才能触摸等级较高的地方。加重的表现就在于：注意到越来越多的细节（比如如果洗完澡发现拖鞋里有一根长头发，都会很焦虑，觉得这头发拖到地上又拖到鞋里面把的脚弄脏了），规矩越来越多。我们曾多次为此争吵，她虽然觉得这对生活有所影响，却并不认为有什么不对。
今年3月份因工作需要来到另一个城市，由于在我们所租住的公寓里发现了大量的蟑螂粪便，加上房子四处出现漏水的问题（虽都已修理完毕，但给她心理上带来了阴影），她的洁癖更为严重了。6月份至9月份，她父母过来住了一段时间，由于生活习惯上的不一致，我岳母又很强势，她不得不忍受她认为不干净的环境，此时，出现了强迫症状，如在洗手的过程中必须集中注意力，不能被打扰，否则就要重洗。最严重的是，她丧失了部分空间感，比如总是怀疑头发会碰到门框上（她曾经看见有一个门框上爬过蟑螂），但事实上二者却相差很远。她一遍一遍的重复进出门的动作，让我在一旁观看，以确保没有碰到。
她父母走后，原本以为情况会有所好转，但是事与愿违，强迫症和空间感的丧失更为严重了，比如从洗手间洗完抹布后走出来，她要将抹布紧紧团在手中，生怕抹布碰到其它地方，即便如此，也是经常要重新回去清洗，最要命的是，有时她即便理智上知道100%没有碰到，还是会很焦虑，要去重新清洗以减轻焦虑。再比如，她老是怀疑一些“脏”水会溅得很高很远，沾到她的身上，夸张到了普通人难以理解的地步，她自己也从理智上知道是不可能的，但却仍然需要我不停的解释或许才能打消顾虑。
现在，她自己意识到了问题的严重性，从理智上基本认识到，没有必要保持她所认为的干净环境，但是情绪上却根本不能接受，对她认为肮脏的东西越发恐惧。

黑咖啡

原因就是错误的认知 和不断重复导致惯性行为 要加以纾解

多点亲近大自然 找个安全的地方 和她谈心 （在她还没排斥你之前）

决心

有点强迫症的感觉，建议让她多了解心理学知识。

明心

症状是内在不安的外在投射，症状越严重内心越激烈不安恐慌，强迫行为尤其是执着的以为实施了行为自己会好过一点，正是这一点，使得当事人不断强化不合适的行为习惯，欲罢不能。

阿杰

      亲爱的朋友，你好。

   首先让我们了解一下洁癖是如何造成的，那洁避究竟是怎么造成的呢？

在了解这一问题之前首先让我们来了解一下人行为的内在原因，每个人的行为其根本的动机不是为了得到什么，就是为了避免什么，我们可以以自已为对象思考一下，从我们早上起来的第一件事，是不是为了得到什么，或在避免什么，而且根据科学的研究避免的动力要大于得到的动力。如果大家经过检验能同意这一个观点的话，那么我们来进一步分析。既然人的行为不是在避免什么就是在想要得到什么，而且想要避免的动力会大于想得到的动力，那么洁避的行为究竟是在避免什么还是在想要得到什么，经过简单的思考，我想不是在想得到什么，而是在想要避免什么这样的一个动力，那么在想要避免什么呢？那就是任何有一点脏的情况，即使在常人看来是很平常的情况，而在洁避者看来是不可以忍受的，即使有一点点脏的情况在他看来也是不可以忍受的，既然不可以忍受那么他要做的是什么？就是做一些事来避免这种情况，他不是为了得到什么，只是为了要避免一些东西，这个动力是如此的大，所以他可以做出一切来避免这种情况，即使有一点点脏的情况，也是他不可以忍受的，他也要尽一切的努力来避免。这就是内在的原因，即然这样那怎么样改变呢？
   
    让我们重复一下前面的观点，人的一切行为不是为了避免什么就是为了得到什么，而且想要避免的动力远远大于想要得到的动力，所以一个洁避的患者，比如他要洗手你叫他不洗是没有用的，因为这是人的行为模式，他必须要避免，那么要怎么来改变呢？既然人的一切行为都是为了避免一些东西或者为了得到一些东西，因为任何有一点脏的情况对她来说都是无法忍受的，是痛苦的，所以改变的要点不在于叫她不做什么，而是改变对这种情况的定义，当她觉得某种她觉得很脏的情况并不是很脏，对她来说并不是一种痛苦的时候，她的行为自然就会改变，因为如果她不会因此痛苦的话，也就不需要做什么来避免它。那么洁避这种行为自然就会停止。
   

    那么如何来改变她对周围环境的定义呢？不管她是要反复洗手也好还是反复打扫也好，都源于她对目前的这种情况很痛苦，她想要避免，我们再进一步研究我们会发现，目前的某种状态让他感觉不舒服，很难受，甚至想要吐，所以他要做很多事来改变这种状况，他无法忍受，不管是什么样的情况最根本的都是因为引起了她的某种不舒服的感觉。我们只要可以改变这种感觉，那么一切的问题就都可以得到解决，而这是怎么造成的呢，这是因为以前的曾经的不好的经历留下的经验，一直潜藏在记忆中，一点点加深，最后越来越严重。所以只要我们开始能消除这种经验，那么问题就开始得到解决。










    

一宁

你好，这是她长时间形成的这种习惯性思维，需要一段时间来修正的，不要急于求成。

不过她现在能认识到就是进步，认识问题是解决问题的前提。

从现在开始，让她尽量活在当下的生活中，多带她去大自然中、做一些她喜欢做的事情，这样也有利于协助她活在当下。因为只有当下才能重建新的思维模式，这样才能代替旧有的思维模式。

gs00000009

谢谢各位！我曾在网上看到所谓的“系统脱敏法”，比如说我的手摸过地上（她认为不干净的地方），再去握她的手，让她忍住不洗。但是不明白具体应该怎样做。如果说让她忍一段时间，比如10分钟，那么她只要知道过后能洗，而且在此期间不去触摸任何东西，她好像不会有太大的焦虑，但是如果说一直不让洗，或者让她去用被“弄脏”了的手接触其它定西，她是死活不肯这样做的（除非事后花时间把所有碰过的东西都洗几遍），请大家告诉我，正确的脱敏方法是什么？

另外问问阿杰先生：如何才能消除这些不愉快的经验呢？

gs00000009

一宁老师，虽说她不愿这样生活，但是她似乎还想最后保留一些在我看来属于洁癖的习惯，比如我说：“我知道你现在怕蟑螂爬过的地方，如果碰到了会有焦虑，但是你愿不愿意今后有一天自己能不怕蟑螂，比如看见床上有一只蟑螂，把它赶走而不用洗床单呢？”，她的回答是“不愿意”。比如说有一种药，吃了以后就会治愈洁癖和强迫症，而且对蟑螂也无所谓了，她说她不愿意吃。而且她现在认为，大多数正常人看见蟑螂爬在床上，也是一定会洗床单的。我们想过为此事向亲戚朋友求证，但她又认为不知道她有洁癖的人会觉得这个问题莫名其妙，而知道她有洁癖的（比如她家里人）又会为了帮她克服洁癖而故意矫枉过正，不说实话。这该怎么办呢？

阿杰

亲爱的朋友，你好。

     当然出问题的不是你，而是她，这也不是吃药打针，可以被动的进行，必须要她努力才行的。

浣熊

楼主你好 我和你妻子的情况是一样的。尤其是蟑螂爬过的那段，如果在线，可以一起交流