一个20年失眠和强迫症患者的求助！！

mokey3560

邓老师，你好！首先感谢你们这些为中国强迫症患者作出贡献的人！你们辛苦了！我是最近才知道有这个网站，我是一名有20年强迫症的人（以前不知道自己得的是强迫症），而且还有严重的失眠症。下面我把我的情况向邓老师及各位专家介绍一下，希望得到你们的帮助：
本人，男性，已婚，37岁，家无遗传精神病史。
我的症状具体表现有：只要碰了心里厌恶的人或物，就要洗手，有时甚至要求我的家人洗手，尤其是办公室的事物；或者是碰到某些人，心理就产生一种紧张；而且脑子时不时莫明地产生了一些奇怪的念想 ，而且这些念想在现实生活中是不存在的，但又控制不住自己。

发生的这一切，我认为是源自于1989年前高一读书发生的一场意外，一天晚上下自习课，我被几个男生恐吓并挨了一顿打，说我调戏某人的女朋友（纯属虚有）。当时性格较内向，被恐吓后，非常害怕，当天晚上就失眠了，但不敢跟任何人说。从那以后，一旦碰到紧张的事情（比如说考试等），就产生失眠现象，不久以后，我的脑子就莫明地产生了一些奇怪的念想，这些念想在现实生活中是不存在的，但它们在我的脑子里无法驱走，也无法控制自己不去想它，当时也没有向任何人倾诉过。1992年后，我考上了外地的大学，渐渐地往事有所淡忘，那时，强迫症好象也没有什么存在，但失眠现象时有发生。
毕业后，1995年我参加了工作，1995年到1997年期间，一切都很顺利，没有什么不正常的。工作两年后，1997年与单位的C某排挡，C某经常与我说一些关于性爱的东西，还经常说他与女人怎么在汽车上作爱的事，渐渐地，就觉得C某很肮脏，不过当时还没有洁僻。1999年后，我开始与单位部门领导Z某相处不太融洽，一直有压迫感，但我一直在他的属下工作，在长时间的压抑中，我渐渐地开始讨厌某领导，慢慢地并觉得那位领导摸过的东西，打过的电话都很脏，下班回到家后，要长时间的洗手，洗澡的时候要把耳朵清洗干净，每天洗手次数约30次，每次洗手时间约30秒至1分钟，洗澡时间超过20分钟，如果不洗头，必须使用一次性枕巾睡觉，经常喜欢用一次性手套，甚至，我不允许家人碰我任何从办公室里的任何东西。后来，我调离该领导的部门，到其他部门工作，但一直没有改变对原领导的厌恶感，而且这种厌恶感越来越强烈，我现在甚至对和他接触过的人都有厌恶感和洁僻。

  近期，由于身体出现一些不明的病症，多方求医也没有效果。慢慢地，自我感觉思想负担越来越重，经常出现紧张焦虑现象，失眠也越来越严重，一有紧张感就想咽口水，而且咽口水差不多成为一个习惯性动作。现在，身体上病症我反而觉得没有什么，倒是经常一整夜睡不了觉，整个人眼睛和脸的浮肿了，而且时不时又被强迫症侵袭。
我想到医院开点安眠药吃，又怕有药物依赖，现在依靠中药来治疗失眠，但效果不太好。我现在对睡觉都有恐惧感，医生，我应该怎么治疗失眠和强迫症。我的QQ是863147428，请你们来帮帮我吧！！！！！
  另外，我想通过催眠来治疗我的病，不知道哪位了解催眠治疗失眠和强迫症的效果！谢谢各位！！！

一宁

你好，过去的一次经历，引起了过度的关注，加上敏感多疑和要求完美的性格，对其越来越敏感，越敏感就越容易注意，越注意就越觉得真实，越看不清事实的真相，长时间形成了一种习惯性的条件反射，只要一紧张就失眠，甚至发展到后来的一紧张就强迫行为。

总是试图通过这种反复的行为和思考来消除这种不安和恐惧，或许暂时会舒服点，但是就是这种暂时的舒服感觉，让自己越来越上瘾于这种强迫，其实下次遇到还是同样的不安和恐惧。

目前问题已经存在，就只有去接受，完完全全的接受，心态上接纳，行为上抑制，学习一些新知识，比如佛学和老庄思想等增长智慧，有利于协助你看破和放下。

mokey3560

一宁老师，谢谢您的关心。目前，强迫症我倒是能把它放一边，不太去想它，只是有强迫洗手的行为，并没有能严重地影响我的生活。但我严重地失眠，有时一整夜睡不了觉，整个人眼睛和脸的浮肿了，这严重地影响我的生活。我应该怎么去调节和治疗？

mokey3560

人不可能对苦难屈服，无论遇到多大的苦难，我都要活着，好好活着，活着就有机会翻盘。

阿杰

        亲爱的朋友，我明白你的心情，所有的患者他们都是多么急切想让自已好起来，但是你也要明白有时候很多问题并不是一句话就可以解决的，当你准备得足够好，你已经把你的问题浓缩成了一个点一个焦点，那么甚至一句话一段文字就可以解决所有的问题，所以很多人听到一句话马上问题就解决了，那是有一个前提的，你准备得够充分的时候就会发生。很多人其实都不明白自已的问题，或者只是一大堆烦锁的问题，这时时间是需要的，就像一滴油进入了面团中，一滴墨水进入了水中，我们要把它清理干净那是需要一些时间的，耐心及恒心也是需要的，但你能坚定不移，持之以恒纵然铁棒也可以磨成针，高山也可以移为平地，你说是吗？
    
        我们所有的行为很大程度都是被我们的感觉推动的，当你想洗手的时候，当你甚至想让别人洗手的时候，你首先升起的是一股感觉，在你内在或在你胸口，让你觉得很难受，或者让你觉得恶心，这种感觉让你很难受，你不顾一切的要去消除它，因为你觉得是某种东西，某物让你产生了这样的感觉，你不顾一切的要去改变它，试着去观察一下我想你就会发现它。
    
       首先你要明白，世界并不是因为我们而转动的，我们不可能改变世界来适应我们，所谓天堂地狱都在心中，当我们的心境改变，世界也就改变了，或者天堂就在当下，当你可以明白折磨你的并不是外在的某一样东西而是内在的感觉的时候，你就踏上了改变的第一步，当你可以对内在的感觉升起平等心，不管是好还是不好，你都可以平等的对待它，而不是完全的受控于它的时候这就是解决问题的开始，一开始的时候可能并不是那么容易，有无数他们都曾经经历过这样的阶段，也完成了，所以只要你去尝试你也会取得成功的。
    

mokey3560

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