我危机意识超重

一宁

你好，理解你的困扰，你也不想这样，完全被自己的情绪和念头牵着走了，不能接纳任何不好的结果，也就是不能接受无常。实践证明，这样的烦恼通过心理调整完全是可以好起来的，只是需要一个过程不能急于求成。

面对任何事情，我们量力而行就可以了，对于结果怎样只能随缘，很多东西是有其自然消亡的过程，并不是你的意志所能控制的。我们唯一能做好的就是当下，我们担心的总是在未来，当下其实是很安全的，好好活在当下，过好当下每一天，这样才能重建新的思维模式，从而代替原有的惯性的思维模式。

盖德

你好朋友，心理疏导是关键，不论用不用药，心理疏导都要进行，都需要长期的坚持正确的方向和态度，问题才会改善。
你的困扰快速解决的重点在于改变以往的模式，以前是遇见4一担心焦虑就去解决，现在你需要主动多去面对4，产生了焦虑不去缓解，经历整个焦虑产生发展和消退的全过程，不人为的去改变什么，这点做好了，收获就很大很大了~~

盖德

你好朋友，你罗列出来的上述困扰和担心也是一样，都是有些问题，放不下，担心所谓的后果和伤害，都纠缠着越想解决越浑浊……

归根结底我们是要养成正确对待烦恼尤其是很大的负面情绪的习惯来替代和打破以往的模式，以及培养面对烦恼和大的负面情绪的能力。

可以看看我的网站reahope.com
里边的盖德专栏

mycnpk

其实我从小就有强迫的症状 我做甚磨事情 只要我重视 都会做过头 比如我要减肥 我不紧会减下去 我一定会减得特别瘦 但我自己不觉得 我会总觉得自己不够瘦 我要减  减 减在减 而如果别人有夸赞的话 我从来都会在心里打个折扣 觉得自己做得还远远不够

我也是觉得别人的夸张是一个负担，是坏的思维习惯吧。

盖德

是坏习惯啊，我们的想法和态度以及由其产生的行为要看是为了满足什么，一味的满足自己的某方面需要，就会忽略了安宁和谐的生活。