重新整理了症状...盖德老师、邓老师、一宁老师和橘子红老

jirachi

我今年24岁，患上了焦虑症和强迫症一年半，也许是8年的自卑心引起的！现在每做一件事时，我都很要求完美，明知它是没问题的，但焦虑的心强迫我反复检视、重做多次，要不然心很不安，直到自己觉得完全没问题了以后才停手。每当电脑系统出现错误提示或觉得某软件安装得不完美时，我会即时格式化电脑或卸载该软件，此类动作在一个月内重复了40次以上，至今电脑还在格式化中。
  掉过地上的衣物或毛巾会要求妈妈洗一次才敢穿。每次洗澡前，我都会先用洗手液清洗双手，才安心拿着毛巾和衣物去洗澡，因为接触过纸币的双手可能带有性病病菌。如果没有洗净双手，去接触毛巾和衣物，可能从而患上性病。就连洗好、晒干的衣物被其他物品碰触到，我也会觉得被病菌沾染了，不重新清洗的话不敢穿。因此妈妈每次收我晒干的衣物前，都会先用洗洁精洗净双手。每次使用洗手液洗手，我都会花费许多时间来清洗，直到洗到双手没有泡沫以后才停止。期间要是有少许的洗手液泡沫掉在地上，我会来回抹洗，免得被带到整间屋子都是。我也很避忌洗手液泡沫溅到衣服上，要是溅到，我会立即更换衣服。每次用完厕所，必会清洗双手（洗净触碰到含有肥皂的水）、漱口数次（怕含有肥皂的水缸水在冲水时弹入口中）。除此之外，我很怕甜或带有油渍的液体或食物掉在地上，要是怀疑被其他人踩及而带到整间屋子都是，我会使用地板清洁剂抹洗所有的地面。当我骑着摩托车在路上行走时，我很避忌辗到路上的积水，只因我觉得积水可能包含汽油或其他污染物质，若积水溅到脚板，我得用清洁剂清洗了双脚和拖鞋才安心下来。下雨时使用过的雨衣会拿去清洗才敢再用，认为含有汽油的的积水在车辆经过时溅起泼到雨衣而使之污染。行驶在路上也很怕经过垃圾车或载着家禽的货车的身旁，怕会受到臭味、飞起的肮脏物质污染。每当家人在厕所大便时，我很怕他们出来时带出的臭味会污染到我全身，所以会避得很远去。当他们用完厕所，我我会在远处待到30分钟左右认为臭味消失了才敢走近那里。由于家人使用拍子打死苍蝇后，就习惯将拍子放在餐桌周围的椅子上，我觉得椅子都被污染了，我会先铺上一张报纸才敢坐下，客厅的沙发被他们坐过，也认为受到污染了，不敢坐。现在家里开始养鸡鸭，总觉得停顿在粪便上的苍蝇停留在我身上或身边的东西和食物时会造成污染，只因我的房间极之靠近养鸭鸡的地方，我不知该怎么办了？
   几个月前对疑有油渍的东西(如餐具)过度地避忌，不敢直接触碰，若触碰了就急着找洗手液清洗，深怕会污染其他物品。由于在外用餐时，双手往往会触碰到餐具的油渍，就算那里有提供洗手液，我也不敢用，因为我每次都会清洗很久。每次午休时刻，我都兢兢战战地到餐馆去用餐，只因很怕双手会沾染到油渍。要是油渍沾染的物品被他人触碰，我会极其焦虑，很后悔自己不及时处理好，也会怪罪他人。解决方法就是立即要求他人使用洗洁精清洗双手，免得其带有油渍的双手污染其他东西。而我会马上使用稀释的洗洁精来回抹洗疑被他人带有油渍的双手碰触的物品或地方，如房门把手，同时我也会使用清水来回几次抹净用洗洁精抹洗过的地方，因怕一两次的抹洗会抹不净残留的洗洁精。我会直接弃用疑有油渍或已有油渍沾染而无法清洗的物品（如纸张等）。另外，我也很避忌书包的任何部分碰触到餐桌，认为餐桌上有残留的油渍，会污染到我的书包。有数次，在餐馆用完餐、提着书包离开时，我却很后悔没有小心翼翼地拿起书包，书包的一部分可能碰触到餐桌。我会一直反复回忆当时的情景，想确认清楚刚刚的动作有无让书包碰触到餐桌，最后安不下心来，书包拿去清洗了。就连学习的笔记掉在地上，我也极度焦虑，认为它们已经被地上的污水、肮脏物质等污染，弃用后再向同学借来影印新的一份。另外，我也很避忌自己或别人说话时喷出的口水，触碰过药品、药膏、化学药物（如杀虫剂等），我会立即用洗手液清洗双手，曾经使用洗衣粉稀释的水彻底清洗被杀虫喷雾“污染”过的摩托车。
   前几个月至今我连续换了几个新头盔，原本使用着的头盔被人盗走了，新买的一个被别人用餐时触碰、试戴过，觉得被他人疑有油渍的双手以及头发的美发素污染，所以没有再使用。第二个新买的疑被油烟污染，在用稀释的洗洁精浸洗后，却因为它被洗过、丝线脱落，就觉得不完美，不再使用。第三次购买的一个，在骑着摩托车经过一个食档时，被飘来的油烟污染了，回到家我立即用稀释的洗洁精抹洗被污染的部分，而整辆摩托车也一样被清洗一次，同时被污染的书包隔天拿去清洗了。现在我很避忌经过有油烟飘荡的地方，要是无意经过了，我会反复回忆当时的情况、连续几次经过那个地方，以确定一下油烟是否飘到我身上来。在不安心的情况下，穿过的衣物隔天会先用洗洁精清洗，接着再扔进洗衣机里洗净。衣物挂放在接近厨房的地方整一年多，可能沾染到油烟，妈妈已经用普通洗衣粉清洗过一次，尽管衣物没有什么油迹或油烟味，不过我却还在担忧着油烟是否已经全被洗净。终于有一天根据网上的说法，使用稀释的洗洁精清洗，之后再放进洗衣机用洗衣液清洗。我也很避忌苍蝇停留在我的身上，认为苍蝇曾经停留在食物和动物的粪便上，其带有油渍和粪便的脚会污染我衣服、头发等。我曾经有几次用洗发液清洗被苍蝇停留过的头发。我也不敢让书包和其他物品碰触到苍蝇停留过的地方，深怕会受到污染。曾经有一次，我的头发连续几次被苍蝇停留过，一时疏忽带上了头盔，在极度焦虑下，我重新买了一个新的头盔来用。
   前几个周六下午坐在家里的地上吃着打包回来的鸡饭，吃完时怀疑含有油渍的一点汁液滴在地上，原本待清洗完双手后再用稀释的地板清洁剂将其抹净，岂知哥哥两次走过那里，脚板可能踩及的汁液已经遍布全家，极度焦虑的情绪顿时涌起！虽然妈妈已用地板清洁剂将全家抹过一遍，不过我还是不安心，亲自用地板清洁剂重新抹遍全家！之前将全家人逐出家门，待我清洗完毕后，再用洗洁精清洗他们的双脚后才容许进屋。此事弄至晚上十点，我才吃打包回来的鸡饭，用面纸夹着一碗汁液（怕碗有油渍）倒入饭中时，面纸触及汁液，丢进垃圾桶后，却害怕汁液滴在地上了。随后细心检查地面，用脚指去碰触地上看到的水滴，看有没有油渍。确定没有油渍后，就继续用餐，冲凉时却焦虑起来，担心脚指碰触过的可能是汁液。过后我立即用清洁剂将走过的地方抹一遍。由于放在厕所前的抹脚布被我疑有汁液的脚踏过，所以就放在一旁，没想到哥哥在用厕以后，却将双脚踩踏在那块抹脚布上，然后进入房间。当时，我极度焦虑、懊悔，怪自己没有及时处理掉那块抹脚布！整间房子的地板可能已被含有油渍的汁液污染了！当天晚上我焦虑到整夜失眠，一直反复责怪自己。隔天早上还有其他人进过来，他们的脚板将含有油渍的汁液四处带去，就算我再用清洁剂将全家抹净，他们再走进来，家里的地板还是一样被污染！虽然我曾经回忆过，触及汁液的面纸好像没有多余的汁液滴下来，而脚指碰触过的液体不是褐色的汁液，不过我还是很怕万一是汁液的话，它会污染我的房间和床！过了一周后才逐渐放下了此忧虑。
   原本打算温习课业的周六、周日往往都会因为强迫行为而使之白白流逝了，每次发作时都会有东西要清洗，过着这样的生活，我真的很痛苦、疲倦！只怕某天我无法再支撑下去！有时上课时，焦虑的心情使我不专心。之前面临着期末考时，温习时间已经被强迫行为霸占了！害得我没时间和那份心情去温习，有三科因此而没去应考，另外去应考的两科已经预料不及格了！现在我打算休学，强迫行为加上沉重的课业压力已经使我无心向学。
   我曾经问过别人很多问题、细心观察过别人，发觉到他们根本不多加理会发生在我身上的“问题”！我曾经看过心理医生，他说我患上神经衰落，接着只让我一直吃药，没有给予辅导、治疗方法。服药整半年多，一直不见好转，最后没有再看了。不过最近又重新服药了，希望至少暂时可以控制着症状。最近又找到了一对一起合作的心理辅导员和医生，即将要见他们，不知道他们帮到我吗？我该怎么办呢？该休学吗？还有痊愈的机会吗？

一宁

你好，累了可以休息下，不宜休息过长，这样的烦恼最好是在正常的生活和学习中康复。

不是不可以改变，或许一直以来你没有找到合适的解决方案或者是没有持之以恒。

用心发现，希望无限~~

邓云天

是的，问题的根本的确可能是太自卑了，所以为了摆脱自卑，因此我们就会完美的要求自己，什么都做的完美了，我们就自信了，就安心了。但问题在于这个世界没有完美，结果我们又陷入了更大的焦虑之中，越追求完美，越是受挫，越是担心，这是个恶性循环啊

所以想要走出来，你首先要做的，就是别在要求自己完美了，你要求自己的完美的目的不过是想要成功，摆脱自卑获得自信而已，完美只是个手段和方法而已，可以放弃的，我们要找的是这正当实现我们目的的方法。那就是接受自己，同时量力而行。
举例来说，比如摩天大楼是怎么修好的呢？没修之前，摩天大楼是什么呢？没修之前，摩天大楼不过是片烂泥地而已，这就好比我们以前自卑的自己，什么都不是，但这却正是我们修楼的地基，而你的要求完美是什么呢？是地基不要了，就想着马上就修成大楼，你想想，地基都没有怎么修楼呢？而且还想修的完美无缺，这可能吗？不可能

而楼是怎么修起的呢？是一块一块砖，一层一层楼修好的

jirachi

顶上去了！[s:16]

橘子红

         所有的强迫症患者都是这个论坛的宝贝,如果一个月的时间没有一个患者出现,那么大家将不习惯,老师们将会生病,曾经有一个牧师要去讲道,他要去讲的主题是如何去爱,当他在路途中经过一个田野时发现地上躺了一个人,胸口插了一把刀,奄奄一息,那人对牧师说,牧师快救救我,牧师说我要去讲道了,快迟到了,我没有时间,那个人说,牧师我知道你演讲的主题是如何去爱,你见到一个快要死的人,都不能去救,怎么能讲这样一个主题,他说,如果我活过来我会告诉所有的人,你是这样的一个人,将没有人再相信你,牧师一听有些道理,于是准备去救他,他近身去觉得这个人很熟悉,于是说我怎么觉得你面熟,那个人说我们一直认识,我是萨旦,魔鬼的化身,牧师说你是魔鬼我不能救你,萨旦说你可以不救但你想一想你存在的基础是什么,为什么会有牧师,因为人们总会犯错,总有罪的,所以才需要牧师,因为有的魔鬼,人们才会犯错,才需要牧师的教导,如果我不存在了那么人们都将变得很好很善良,那么将不需要牧师,牧师想了一想觉得有道理,于是将魔鬼扛在的肩上.
        不管生活中有任何的问题,问自已究竟是什么困扰了我,困扰我的东西究竟是什么,那我想改变的又是什么,我想要的又是什么,我为什么想要这样?试着去尝试一下,你将发现你走在了一条暂新的路上.

jirachi

顶！ [s:10]

盖德

强迫症的朋友是什么都知道，只是什么都做不到，那这里送给大家一句话帮助大家也能够做到：
人是有自我意识的，只有人类能知道自己在想什么，知道自己在开心难过，所以我们一定可以处理好自己和自己想法及情绪的关系，所以强迫症肯定能够好起来的。当然人的最大特点就是各种想法和情绪哪怕是一般的杂念，总是变化无常的，因为人类习惯抱怨过去，幻想未来，不原意安在当下，所以每个强迫症的朋友更要安在当下，更要培养面对各种想法和情绪的态度和能力。