橘子红强迫症在线答疑

橘子红

强迫症可以说它是病也可以说它不是病，但是它的确影响的你的生活。
        可以说不是病，只是一种心理问题，就像一个人身体很差，他可能没有任何病，但他的身体的确很差，不管是身体也好，心理也好，保持一种健康的状态是非常重要的。
        一个没有病的人，人并不一定很健康，按照医学的划分，只有百分之二十的人处于健康的状态，百分之十是有病的，中间的百分七十，好像是没有病的，但却也不怎么健康的，或者叫做亚健康状态，虽然好像没有什么病，但是也很容易生病，心理也是这样，心理完全健康的人可能也是很少，同时心理健康对人非常重要，因为心理的问题很容易影响身体，一个人心情总不好，心理上老想不开等等，都会让一个很容易生病，所以心理的健康是十分重要的。
        如何保持心理的健康呢？就是心理上经常要保持正念，那什么是正念，可以相对于其它念来比较，当然并不是其它的不健康念头就是邪念，但因为对我们心理身理都不好，所以不是正念，比如担心，害怕，恐惧，等等很多负面的情绪，当我们的心理经常是这种情绪是时候，我们一定活得很痛苦，每个人都可以检查我们一天之中什么样的情绪较多，当然这些想法就完全的构造了我们的生活，我们的世界，我们的感受，甚至我们的工作，家庭生活。当我们的这些情绪可以开始改变的时候，你就会发现你的生活开始完全的转变了，从你的身体，你的精神，你的人际关系，就像一个魔术一样，所以事实上是我们创造了自已的世界。
        而心理的健康带来的好处不仅是让我们的病好了，它会使我们的生活都会完全的改变，它带的带来的好处是你无法想像的。
        而怎么样能保持心理的健康的，就是时时记得自已，如果不记得自已，那么我们的思想陷入某种错误的状态，我们经常不知道，如果这样的情况越来越多，我们就会开始越来越不健康，生活身体都会出现问题，而当我们可以时时保持正念，那么，随时问题一出现我们就会知道，就像一个爱惜身体的人，身体出现在不适他就会知道，而不会掉进一个恶性循环的陷井。如果你的生活中你时时都保持正念那么你就永远不会犯错，因为问题还没有出现你就已经发现它了，你就已经知道了，那么你的生活工作就会充满快乐阳光，人生就会越来越光彩。
        可能在开始的时候会有一些难度，因为跟你以前的习性不一样，但一上路后，就会是那么的简单，就样吃饭一样，不管你付出了什么代价，你都将发现，你付出得是那么的少，而得到的是那么的多·！

橘子红

信任生命,把自已交出去,就像一条小船,你只需要放轻松,就让河水带着你流动,不要去抗争.
      每一件事情都是自行发生的,下雨时就让它下雨,乱风时就让其乱风,整个世界都是一个整体,每件事情的发生都有它的目的和意义,日月星辰的运转也不是没有意义和规律的,大自然的事件也是有一个完美的生态链,就像一个钟表里面的零件齿轮,一个扣着一个,每一个都不是偶然的,都是有原因和目的的,人也是整个世界生态链的一部份,这个世界已经很完美的,我们要做的只是去顺应它,和这个世界一齐运转,和它协调的转动,然后每一件事情都不会出错!

橘子红

必须要意识到的一个问题是一切问题都是源自内在,源在内心的不自在,不清静,每一个症状都有它的特殊性但是,不管什么症状最后程现在我们面前的都是影响了我们的生活,心理及心情,让我们失去了正常的生活,让我们失去了,幸福的生活,每个或者都有一定程度的强迫症,但它一但影响了我们的生活那就变成是病了,每一个人的生活都会有一定的问题,从这个角度来说问题就是活的一部份,但你换一个角度来看,他正是生活美丽的原因,如果每一天都是同样的阳光,你会觉得无聊,自然界会有四季变化有乱风下雨,人生也是如此,但是它一但影响了你的生活,已经成为一种负担那变成是一种病了.
     不管你是想要逃避它还是对抗它其实赋予了它的能量,这就是强迫症成长的原因,如果我们可以慢慢开始冷漠它它将开始慢慢消失,就像一个小孩子,他有一个不好的举动,你想改变他将,他将更加强那个行为,你叫他不哭,他将哭得越厉害,你去哄他也会哭,当你可以开始不理他了,他就会觉得没有什么劲,然后自然就不哭了,强迫症也是如此不管你想逃避他还是改变他,都将赋予它能量,它将越来越强壮,一但你可以冷漠它,不在意,它就会开始慢慢消失,因为它也会没有劲,就像两个吵架的人,只要一方可以不理他,这种纠缠就会自动消失,很简单好像又很复杂,试着踏出第一步,你会发现其实很简单!

蠓蚴

不理它，不去在意它。真的能正常起来吗？

做事不确定，怕出错，恐惧，怕死，怕得病。

很难做到不去在意。如果是艾滋病，我能不怕吗？很难做到。

橘子红

当然可以,不过这里面有一些微妙的道理

sky-云

才知道橘子红是上海的咨询机构，为何没有人顶呢？我来顶，谢谢LZ对强迫症患者的关怀，谢谢……

阿杰

生命不是一个湖泊而是一条河流，它是运动的，不是静止的，所以生命不是一个终点，每一天都是一个起点，不论你处在何种状态，告诉自已这都只是一个起点，然后你的心态就会开始改变！

阿杰

   洁避的原因是什么？洁避究竟是怎么造成的？

  在了解这一问题之前首先让我们来了解一下人行为的内在原因，每个人的行为其根本的动机不是为了得到什么，就是为了避免什么，我们可以以自已为对象思考一下，从我们早上起来的第一件事，是不是为了得到什么，或在避免什么，而且根据科学的研究避免的动力要大于得到的动力。如果大家经过检验能同意这一个观点的话，那么我们来进一步分析。既然人的行为不是在避免什么就是在想要得到什么，而且想要避免的动力会大于想得到的动力，那么洁避的行为究竟是在避免什么还是在想要得到什么，经过简单的思考，我想不是在想得到什么，而是在想要避免什么这样的一个动力，那么在想要避免什么呢？那就是任何有一点脏的情况，即使在常人看来是很平常的情况，而在洁避者看来是不可以忍受的，即使有一点点脏的情况在他看来也是不可以忍受的，既然不可以忍受那么他要做的是什么？就是做一些事来避免这种情况，他不是为了得到什么，只是为了要避免一些东西，这个动力是如此的大，所以他可以做出一切来避免这种情况，即使有一点点脏的情况，也是他不可以忍受的，他也要尽一切的努力来避免。这就是内在的原因，即然这样那怎么样改变呢？
    
    让我们重复一下前面的观点，人的一切行为不是为了避免什么就是为了得到什么，而且想要避免的动力远远大于想要得到的动力，所以一个洁避的患者，比如他要洗手你叫他不洗是没有用的，因为这是人的行为模式，他必须要避免，那么要怎么来改变呢？既然人的一切行为都是为了避免一些东西或者为了得到一些东西，因为任何有一点脏的情况对她来说都是无法忍受的，是痛苦的，所以改变的要点不在于叫她不做什么，而是改变对这种情况的定义，当她觉得某种她觉得很脏的情况并不是很脏，对她来说并不是一种痛苦的时候，她的行为自然就会改变，因为如果她不会因此痛苦的话，也就不需要做什么来避免它。那么洁避这种行为自然就会停止。
    

    那么如何来改变他对周围环境的定义呢？不管他是要反复洗手也好还是反复打扫也好，都源于他对目前的这种情况很痛苦，他想要避免，我们再进一步研究我们会发现，目前的某种状态让他感觉不舒服，很难受，甚至想要吐，所以他要做很多事来改变这种状况，他无法忍受，不管是什么样的情况最根本的都是因为引起了他的某种不舒服的感觉。我们只要可以改变这种感觉，那么一切的问题就都可以得到解决，而这是怎么造成的呢，这是因为以前的曾经的不好的经历留下的经验，一直潜藏在记忆中，一点点加深，最后越来越严重。所以只要我们开始能消除这种经验，那么问题就开始得到解决。

sky-云

阿杰老师。请问一下，一般所称的‘洁癖’是指你说的有强迫行为的那种状态还是就是平常人所说的。比如我小时因为得过肝炎，医生叮嘱家人一起吃饭时要分用碗筷，勤洗手什么的，我也因此后来养成了很苛刻的卫生习惯，对自己用的东西总是要非常干净，记得最初时候我还会常抚摸我家养的狗，可是自从我从十万个为什么上看到说狗身上携带很多细菌病毒时，我就很少碰我家的狗了，即使每次碰后也总是用肥皂洗手。不过我并没有伴随的一直洗手行为。医生曾说我有洁癖。就是这样。好多年过去了，自从我得上强迫症，我失去了太多，前途，亲情，友情，甚至爱情，绝望了无数次，有时候就是感觉度日如年。4年过去了，有时感觉一切相一场梦一样。只是梦依旧没醒。现在想想我那是所体现的性格是有强迫基础得。而且我的疑病也很严重，人也变得悲观了。比如我曾听说过包皮这个词，也在电影上听过，于是就认为自己是阴茎包皮，自己很是相信。比如我母亲以前被狗咬伤过，没有打狂犬疫苗，我知道后就非常担心，有几次就想到我母亲会得狂犬病。

sky-云

再请问一个问题，就是强迫证患者是不是世界观，宇宙观出了问题，问题来源于有时对现实的脱离。当然这有一个前提，就是强迫严重时会让人脱离现实。因为我有种体验，就是当我和同学讨论地球，宇宙时，或者看到一些关于天文的科学发现时，我就有种从强迫的解脱感，说不清的感觉。强迫是以自己为中心的，因此把自己看得很大，其实却很悲哀，自己还比不上大海中的一个原子。所以我坚信所有人都强烈好起来，因为生命既然这么微不足道，那么还不好好利用时间，还以自己为中心构想一些莫名其妙的痛苦，让自己绝望就是太悲哀了。阿杰老师是曾经的患者吗？你能体会吗？谢谢……恳请指点……