总算找到组织了，老师帮帮我

一宁

你好，对于念头不要那么执着和认真，产生就产生，不要排斥，也不要去分析，只是意识到念头产生了就可以了，任其自然的消亡，以一个旁观者的角度去观察，只是观察，不要有任何的分辨心。尽量让自己回到当下的生活中就可以了。

邓云天

恩，也许是过去伤到脚了后，有些心有余悸吧，就好比一遭被蛇咬，十年怕井绳一样。

所以总是担心什么伤到脚。其实也就是只是担心而已。那么只要认识到这点，那么首先请理解自己有这些想法出来，但是却不用太在意这些想法就好了，不去管这些想法了，自己继续当下的生活就好

mycnpk

朋友，老师们说的是。不要关注太多自己的情绪，任其生灭。不过要找到自己执着喜好的事业之后，才会对这些情绪容易释怀。

邓云天

就是你要认识到那只是一个念头，以前哪些念头来了，你就认为它是真的，它是你 ，而实际上它只是一个念头，这样，你和它就分开了，你就成为了一个旁观者，不用分辨的意思就是，不用去分析它是好是坏，去排斥讨厌。只是意识到它，不管他就好了，你自己该做什么做什么去吧。