请各位老师指点

各位老师：由于我父亲去世使我得了强迫症，症状就是强迫清洗。我很怕血和红色的类似于血的液体。那天在路上走的时候脚边有一张卫生纸上面有血迹，我不确定自己碰到没有，回家就洗脚，还是老觉得不干净，心里很不舒服。还有我很怕上公共厕所，觉得和很脏，还老是觉得身体的某个部位碰到了什么地方，老是不停的检查确定到底碰上没有，如果确定不了就要反复的清洗了。就像单位的水龙头，由于打扫厕所卫生的阿姨洗拖布都是在那里洗的，我就怕水龙头上有脏东西，今天洗手忘了清洗水龙头的开关了，之后我就用手碰了我的眼镜，突然想起来很脏，就很不舒服，觉得回去又要把头发眼镜清洗了，几乎每天都生活在痛苦中，丝毫没有快乐，请大家帮帮我吧，谢谢！

邓云天

父亲的去世，是不是让你的内心缺乏了安全感呢？
所以你有这样的反应也是正常的，只是你自己要明白这些都是过度的担心而已，别你夸大了。所以你要做的是，接受有担心的想法会出来，这是很正常的，但是呢不用去太在意了，虽然焦虑，但焦虑就焦虑吧，这也是正常的，同时按平时生活方式去继续生活就好了。只是这需要一个过程，过程中焦虑是必然要面对的

盖德

建议看看我的洁癖答疑专贴，类似的问题很多，可以理解当时问他出现的时候的巨大的情绪，不过还是有方法改善的，当然也需要做很多练习才可以 [s:10]

2009

谢谢各位老师的指点，那些都是我的过度担心吗？即使是真的脏了有焦虑的情绪也不要采取清洗的措施是吗？

一宁

你好，尽量保持一颗平常心。像您遇到的这种情况，我们的生活中都会遇到，但是你过度担心了，太害怕不正常了，太害怕会对你的健康带来影响，因此对其极度的敏感和不接纳。


爱干净、讲卫生也是一种传统美德，不要认为是问题，很多时候症状都是排斥出来的。目前情况是这样，在行为上还是要克制，以免重复陷入强迫的漩涡，心态上不要做任何的是非评判。

你现在深受症状的困扰，看不到事实的真相，完全被自己的情绪和念头牵着走了。你现在需要的是放下，暂时不要去管这些，俗话说，不识庐山真面目，当你放下一段时间，再回头看，你就能看破了，觉得之前的那些反复行为是枉费心机。

2009

謝謝老师们的指点，我相信人是没有那么脆弱的，祝老师们工作顺利！我会慢慢调整的。