老师们，我快疯了，我该怎么办呀，这么长时间以来一直生

蓝衣

老师们，我快疯了，我该怎么办呀，这么长时间以来一直生活在强迫症的阴影中，一个问题去了，另外一个问题又来了，没有了尽头，我真的快受不了了，邓老师说接受担心，接受不舒服，不去管他们。
但现在的问题是，我无法做到这一点呀，无法接受担心，
男宝宝一周岁零三个月了,有一天晚上出去带宝宝逛街的时候,就在家的胡同口,遇到了一个熟人,后来那个熟人就抱了宝宝,然后我们一起在胡同口站着聊天,当时我的视线看了一下别的方向,就在那一瞬间,视线离开了宝宝,他会不会趁我视线离开宝宝的时候,把孩子掉包呀,会不会把孩子给换了呀???过了一会儿,我就抱着宝宝回家了,没有发现异常的情况.他会不会趁我视线离开宝宝的时候,把孩子掉包呀,会不会把孩子给换了呀???
我这属于是强迫症还是妄想症呀？我始终生活在担心的阴影中。。。。。。。。。。。。。为什么我会这样呢？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

一宁

你好，你完全被自己的情绪和念头牵着走了，尽量让自己活在当下的生活中，意识到你的那些思维方式是不客观的，你越想就越觉得真实，不要试图去做任何的分析，以一个旁观者的角度去观察自己的念头。

当意识到自己的思维在蔓延的时候，尽量让自己安住当下，或者是观呼吸，观察自己的呼吸是怎样呼出怎样吸入的，尽量把注意力集中在呼吸上，这样有利于排除你的杂念，以免被念头牵着走。

同时在平常的生活中要学习一些新知识，比如佛学和道家方面的知识，并运用于实践生活中，来慢慢修正自己的这些性格和思维方式。

如果做不到的话，建议接受系统的心理治疗来协助你走出来。

qinwuyang

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邓云天

接受担心是个过程啊，接受担心不是接受了就舒服了，而是仍然会焦虑不安，仍然担心，只是我们不用去分析了，也不用去排斥这个担心了，虽然焦虑在，但仍然继续做自己的事情去。这样你才能逐渐地体验到那只是担心，不是事实

ljj4684

你和我一样！满脑子的空想！乱想！乱联想！乱猜想！乱怀疑！……！总之一定要往坏处想！总是担心“万一”！永远把自己固在“万一”里！这就是我们的全部生活！现在，就当自己已经死了吧！世上一切与自己无关了！放松心情！唯一出路！

盖德

只是强迫症，担心的情绪太大，注意力过于敏感过于集中在你担心的事情上造成的感觉或错觉而已，不是妄想。建议好好的去练习了，付出多少收获多少 [s:13]

救赎

我和楼主的心理一样！！ [s:10]  [s:10]
真快被自己气死了！！！这些年从来没过过真正宽心的日子！！！
而且担心的内容自己老是觉得就是特殊的，和别人不一样！！
我现在好像一想到就胃难受还厌食，妈呀都转移到身体上了 [s:15]

mycnpk

我的强迫也会使得身体变化，比如肚子疼、紧张、尿急等等。