强迫到极致，生不如死

oyikewang

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为求一生

生不如死！ 这个词以前我用的多啦
当大部分强迫友的理想完成或者活着没有牵挂的时候，只有死亡才能解决一切。
朋友，切记！就算在怎么痛苦，也不能走这一步！
看的出，你也是一个高素质人才，正因为这样，强迫越重，因为理解的越多。
不要太纠缠于这个，不要去解释强迫，因为强迫本身无法解释，只能自己感悟。
强迫就像一个有弹性的皮球，你越在乎，就弹的越高，学会转移注意力，这是一个好方法，至少可以让你暂时排除生不如死的想法。
最近也在备研中，偶尔看看，希望能把自己的心得告诉大家，希望对大家有所帮助

一宁

你好，从你的描述来看，最主要是你不能接纳事情发生的最坏结果，总是处在一种担心和焦虑不安中，总是在试图通过其他方式来消除这种焦虑不安，陷入一种穷思竭虑，长时间形成了恶性循环。

以接纳最坏结果的思维方式去面对，不要逃避也不要安慰自己，勇往直前，尽量让自己安住当下，做好当下的事情，自然心情就好了，在放松的状态下，生活和交往、工作自然也就会更加顺利。

邓云天

其实强迫无论怎么变，泛化，它的核心从来没有变，就是担心害怕来了，你去克服，分析和想排斥掉担心害怕这个心理过程。其他的什么内容不过是这个心理过程的基础上不停的换包装而已。如果你只是在包装内容上去克服，只有陷入分析里面去无法自拔
LZ一来追求完美，二来过去那件事情的发生，让你陷入了分析的漩涡里，然后逐渐地就走到了现在。

所以你要走出来，首先要做的是，接受担心和害怕的念头会出来，不论是这样，还是那样的内容，你要做的是只是接受，同时不用去分析了，分析不通的，不去管了，虽然这么做，你的反应是焦虑不安，但这是正常的，你需要的是接受焦虑不安，同时继续做自己的去。该怎么生活生活去。逐渐地就能走出来。

qinwuyang

简直一摸一样，我就是在特定的想完一些场景，比如用刀子割一个人或什么的，然后就觉得焦虑，恶心。但是明明知道那是假的，还是很难受。