我是不是得了强迫症

一宁

你好，从你的描述来看，主要表现为强迫引起的注意力不集中，不能安住当下做好当下要做的事情。对于影响学习或者影响你专注做一件事情的任何东东都是极度的排斥，不接纳，越排斥就越不能集中注意力。

最主要也是因为太执着了，比如太在乎学习，太害怕自己不正常，不能接纳不舒服的感觉等等。要以接纳最坏结果的思维方式去面对生活和学习，然后在这个基础上量力而行，不要那么要求完美。当你不那么在乎了，不那么排斥了，自然也就影响不了你了。

一宁

是的 只要表现为强迫思维，但是症状名词也只是为了说明我们的心或思想除了问题，不应该引起情绪变化，更不要对号入座。

尽量让自己保持一颗平常心。

邓云天

是的，给自己的学习压力太大，但我们人越在乎什么的时候，心理反倒越害怕，越在意如果不行了怎么办，你的问题也就是这个心理过程，越在乎学习，越害怕被打扰。越在意哪些本来很正常的东西。

所以首先还是要从心态上改变，就是面对学习不要给自己太大的压力，自己量力而行就好了。
同时，接受你所看到哪些其他东西，我们大家其实都会看到，他们并没有影响我们，是你自己的担心和压力，害怕它影响你，所以反倒纠缠于此了，所以接受，同时继续看自己的就好，不要给自己定个什么标准，随意的看下去就行了。