我的强迫症

tianjin

还记得，我最早有强迫行为或思想，是初中八年级的时候了。记得有天晚上上晚自习，我脑子里就不自觉的总是响起音乐。几乎那几天都是那样子，轻的时候是晚上有。严重的时候，一天都是音乐，学习效率很低。现在，我已经高2了，这期间，我也没上学，在家4个月了。我也在前今天才看到我们这个网站，可是我感觉，在我这几个月，强迫症好像轻了许多。而这几天，看了网站的一些文章，自己却感觉我的强迫行为又该发生了。我前天也去北京的安定医院看了医生，给我拿了3盒舍曲林，过几天，也就是到9月份吧，就想让我再去上学，我真怕我到时候又不能听课。还有我在上课的时候，总是不自觉的留意墙上的钉子，铁片，还有窟窿。到最后根本听不进去课。此时只有，不看黑板，自己低头看书才能平静一些。单过不了多久，我又会有一些奇怪想法。比如，我就会不停的想我内裤里是否有阴毛脱落。我就为此感到很焦虑，因为我每次回家上厕所，都会发现我内裤里脱落很多。大家说我这是洁癖吗？那穿什么样的内裤可以避免脱落很多呢?还有我写字的时候，我有事就会总注意钢笔上端的部分转动，很是痛苦。还有就是，我总会想一些离奇的事情，比如说想坏，然后马上在坏前面加个否定词“不”这样连续思考多次才安心。虽然这都是几个月前的事了，但我如果再去上学的话，我想这些还会来纠缠我的，我真的很苦恼，说实话，我真不想去上学，我想只好这病再去上学，我害怕我上课时的怪物行为被同学发现。还有我现在玩电脑的时候，有时候也在伴有强迫行为，我的电脑桌上面有几个圆形的图案，我看屏幕的时候也会留意到他们，但是一看到这些图案，我心里就很焦虑，几乎不能打字，所以我拿几张纸把他们盖起来，才能觉得好一些。我现在到底应该上不上学呢？我怎样才能摆脱这鞋强迫行为于思想啊？

一宁

你好，你太在乎你的学习了，不允许有任何东东影响到你的学习，因此对一些外在可能影响的因素和念头极度的排斥，而这样的烦恼就是越排斥就越困扰，就越敏感，就更加容易引起注意，长时间陷入一种恶性循环，这就是注意和意识之间的关系，后来发展到其他方面也是如此，难以集中注意力，脑袋杂念很多。

建议最好还是去学习，不要让自己的生活处于停滞状态，以接纳不排斥的心态去学习，对那些影响的因素和念头接纳，习惯了也就觉得没什么了，其实很多时候并不是他们影响我们，而是我们自身太排斥了，太要求完美了。

tianjin

一宁老师，我有时候就算能埋头做题，脑子里也不自觉的会想一些以前的不愉快的事情，诸如人家骂我 ，然后我就会思考这些问题，没心思做题。 我几乎一直感觉自己不太合群，虽然也有几个关系不错的朋友，我们交情很深，但是我的交际能力很差，怎么能改善一下？。但和其他人就不怎么爱说话。还有您说我内裤里掉落很多阴毛，是不是我有什么病啊，我几乎每天上厕所，都会发现掉了很多，还是穿的内裤有问题？我父亲说到28号就让我再去上学，我留一级，继续读高2，可是我真的有些担心，担心不能听讲，虽然我知道一定要有自信，要相信自己能好起来的。

一宁

[quote]引用第2楼tianjin于2009-08-23 10:33发表的  :
一宁老师，我有时候就算能埋头做题，脑子里也不自觉的会想一些以前的不愉快的事情，诸如人家骂我 ，然后我就会思考这些问题，没心思做题。 我几乎一直感觉自己不太合群，虽然也有几个关系不错的朋友，我们交情很深，但是我的交际能力很差，怎么能改善一下？。但和其他人就不怎么爱说话。还有您说我内裤里掉落很多阴毛，是不是我有什么病啊，我几乎每天上厕所，都会发现掉了很多，还是穿的内裤有问题？我父亲说到28号就让我再去上学，我留一级，继续读高2，可是我真的有些担心，担心不能听讲，虽然我知道一定要有自信，要相信自己能好起来的。
你好，那些念头冒出来没关系，不要求完美，继续去学习，不要排斥。同时这也是缺乏定力的表现，太容易被自己的情绪和念头牵着走了，建议培养定力，不过定力的培养也是需要一个过程的持之以恒的。症状来的时候，回到当下继续做自己的事情，若实在无法继续做，可以观呼吸，观察自己的呼吸是怎样呼出怎样吸入的，这样有利于排除杂念，不被情绪和念头牵着走。
关于人及交往，这也是需要一个过程的学习和实践来慢慢改善和培养的，我觉得你可能在人及交往中比较自卑、不善于表达自己的想法。建议可以从认真倾听他人说话开始，每个人都喜欢被尊重和重视的感觉，认真倾听就是一种充分尊重和重视他人的表现，倾听多了，自然就能有感而发，或许还能学会他人是如何表达自己观点的。
关于脱落阴毛的事情，这个的话应该不是什么身体疾病，应该属于正常现象，可能是自己太敏感和关注了。
上学的事情，你担心的那些，我也不能安慰你，说你担心的那些不会发生，所以你还是要以接纳最坏结果的思维方式去面对。其实你只要带着这种顺其自然，接纳不排斥的心态去面对，相信你是能学好的，开始做不到也没关系，只要朝着这个方向去努力就可以了。