大家看我是怎么了 痛苦异常 我想结束这一切 一切..

无乐

本人在3年前有过一次恐惧 爱滋 自从检查没问题后 有怀疑什么针头或什么的 最后过了段时间 基本也就不怎么想了 但是有了个奇怪的现象 凡是有可能接触到血啊  或陌生人接触的东西 我都不敢碰
公共厕所 去了也会自己想一想 有没有感染的可能  都是尽力的避免 但有时候避免不了的时候我总是有很多办法排除 这些 形成了一种 极度的敏感 就这样不知不觉的过了3年...
就在前几天 让我最为恐惧的事情发生  我带着 儿子 去玩具店里买玩具 我们2个在选玩具的时候
那玩具店的老板的手 突然从我们的后方 伸了过来 帮我们介绍玩具  我清楚的记得 他的手上有个正在流血的小伤口 ....
恶梦开始了   我回来是没在意 晚上回来时候 突然有一个念头  那人的血有没有可能 接触到孩子的眼睛啊 那个人要是有 XX病怎么办  如果真的接触到了 不就是等于有一种 感染的可能吗 越想越恐惧
越想越极端  头脑里会推测那、老板不小心 伤口接触到 眼睛的情景  排除了一个可能后 又会觉的好象不怎么放心 然后我就又去回忆  那手应该是在什么地方的 有好想没有什么印象 有开始恐惧 但我觉得只有 去回忆找到了极为有说服自己的 证据才能 安心 但是我试过无数次 了 都无法 说服自己
反而 找出了 更多个可能
我到底是怎么了 我现在生活中心 都在解决这个问题 但是又解决不了 孩子还小有不忍心 将他送到医院检查 还有到医院检查 我又怕回到3年前的恐惧... 现在痛苦异常 晚睡 早醒 恶梦连连
我到底是怎么了 我到底是怎么了 我该怎么办....
跪求各位 大哥 大姐 各位心理专家 拜托 拜托·

无乐

在线 苦等...拜托 大家 帮帮我..

pengbing

朋友，你好，我能理解这种挣扎的思想让你非常难受。
能不能尝试着不去想要解决，让自己沉浸在这种难受的感觉里？因为这样的情绪困扰不是靠你去解决一个又一个的外部问题能得到根本解决的，只是仅仅去看着这种担心，无论它如何逼真地让你觉得去做点什么是必要的，都不要去管它，多关注自己的呼吸，接纳这种担心的现象，慢慢地，它自然会缓解的。

无乐

非常的谢谢你
但是我还是很担心啊 我有想过别人如果也发生这个情况 应该也不会去在意 就算真的接触到了 最多也就拿张 纸檫掉 ...
为什么我会这样呢 但是我的内心好象在和我说  真的有可能啊
然后就会又不由自主的 回忆那时候的情况
我现在觉得这个世界上没有任何东西比 这个问题重要....
接纳这种担心的现象 我的担心就会没有吗 （没有任何顶撞你的意思）
事情就会变好吗

无乐

请大家帮帮我  我现在很迷茫...

pengbing

朋友，现在由于条件限制，我不能详细回你的帖子了，我知道这件事情的解决对你来说是非常重要，如果你愿意的话，可以看一下我自己的一个专贴“阳光总在风雨后-阿炳强迫症在线答疑”，我相信对你应该有启发的，好吗？
祝你早日开心！

一宁

您好，从你描述来看，一直以来你都是试图通过反复的分析和确认来消除自己的不安和恐惧，或许那样暂时会得到舒服的感觉，但是下次遇到类似的事情，你同样还是恐惧和不安。
这种反复的确认和分析，让你越来越上瘾于这种方式，其实最终强化了你的不安和恐惧，解决了这个问题那个问题又出现了，是没有穷尽的。
现在你能做的是，不要去做任何的分析，接纳这种现象，接纳这种不安和恐惧，以客观事实为依据，而不是活在自我主观世界分析来分析去。越关注就越困扰，就越敏感，陷入一种恶性循环，只有接纳才能让一切变得美好。

无乐

我这些念头 和 思维是强迫症吗 ？

无乐

接纳担心 应该是可以做到的 就是心理总觉的非常的不安 心理有会有一种 好象很真实 又有担心的必要 的感觉 一直在 叫我去分析 去回忆  去判断 接触的几率有多大....

pengbing

引用第7楼无乐于2009-08-18 10:54发表的  :
我这些念头 和 思维是强迫症吗 ？

这些念头和思维是不是强迫症并不重要，重要的是我们这样的状态，如何去接纳它作为自己的一部分来看待？