大家帮助我吧，谢谢了！~ ~

大米

大家好，我是新来的，先在这里给你们打声招呼，希望你们能帮帮我，也希望我们能够互相交流，谢谢。
其实，上海爆发非典的时候，我就特要干净，一开始以为，因为我的星座是处女座的，本来就有洁癖，也很正常，但是，不知道为什么，现在比洁癖还洁癖！
前两年，去看过心理医生，一开始吃的药，让我一直睡觉，浑身没力气，后来爸妈看我太难受就停掉了，随着时间的推移，病情渐渐的减轻了，我也不知道什么原因，反正就是好了很多很多。
今年2月开始，不知道为什么，又像人家发病似的，比非典的时候更加严重。
源头是：我总觉得耳屎很脏，不知道为什么，看见了就觉得脏，而且，我网上搜过，什么是强迫症，怎么会这样，全中，就是觉得旁边一个人在挖，他手一弹，就弄到我身上了，然后我就觉得从头到脚都要洗洗拍拍，有的时候，居然严重到，觉得没在外面弄干净，带到家里去了，家里都被我弄脏了，然后就一样一样东西擦过来，哎........
总是控制不住，不弄，心里不舒服，弄，觉得好累。家人难受，自己更难受
虽然爸爸和我说，这是耳朵里的皮，是自然现象，我虽然有点相信，但还是觉得脏，自己网上也搜过，耳屎到底是什么东西，但没有什么答案，再加上自己说服不了自己，总觉得过不了自己心里这一关。
不知道什么才能解开我心里这个结，因为我知道，只要解开了这个结，我的病，就痊愈了！！！
偶尔看到这个网站，好想把病治好啊，所以，希望大家能够帮我，我也能够帮助大家，能找回我们原来的那个自己，谢谢谢谢~ ~ ~

nannan

接纳，这个词说起来容易做起来难，但这是我们病好的出路，它其实不脏，是你觉得它脏，它才变得脏的，这不是脏不脏的问题了，而是你的情绪问题了
我也得过洁癖，现在好了，我的办法是，脏就脏了，不去想它，脏了也一样可以生活，何况它不一定是脏的

一宁

NANA 说得对，其实是我们认为它脏就变得脏了。

以前你好了一段时间，那是因为你没有那么关注了，这样的烦恼本来就不是什么问题就是因为过度关注了就成了问题，要尝试着去接纳，不要为消除自己的恐惧和不安做任何的行为。
脏就脏，习惯了，慢慢接纳了，就觉得没什么了。
同时注意在生活中改善自己敏感多疑和要求完美的性格。

大米

恩，谢谢你们。

大米

恩，谢谢，最好能帮我解释解释，耳屎这东西是什么，脏不脏呀？我怎么看到了总觉得很讨厌很讨厌。

一宁

[quote]引用第4楼大米于2009-08-26 14:50发表的 回 2楼(一宁) 的帖子 :
恩，谢谢，最好能帮我解释解释，耳屎这东西是什么，脏不脏呀？我怎么看到了总觉得很讨厌很讨厌。 你好，垢净与增减皆为心妄见。
不要有那么多的是非标准和分辨心理。

大米

那怎么才能放下呢？？？..............我心里一直解不开这个结，老是想很多，说服不了自己，心里很难过的。

一宁

[quote]引用第6楼大米于2009-08-26 20:13发表的 回 5楼(一宁) 的帖子 :
那怎么才能放下呢？？？..............我心里一直解不开这个结，老是想很多，说服不了自己，心里很难过的。

你好，这个需要一个过程来慢慢看破和放下，现在你需要的是对自己狠一点，让自己暂时放下，什么也不要想，也不需要说服自己，只需去行动，离开这个自我主观世界。俗话说，不识庐山正面目，暂时离开一段时间，你就会发现自己以前想的那些是枉费心机了。

活在当下，安住当下的生活，就是让你放下的方式。当觉察到自己症状来了思想开始蔓延了，就把自己拉回到当下，继续安住当下。如果实在是难以安住，可以借助观呼吸等方式协助安住当下。

大米

谢谢你，如果我又问题再请教你吧，谢谢了~

大米

nannan，你好：
    昨天我爸爸看了我发的这篇帖子，觉得你和一宁老师说的都非常有道理，几句话，里面用的词语却有很深刻的含义，所以我想和你聊聊，可以吗？
    你的洁癖好了，恭喜你。我觉得我有的时候尝试着去做你所说的“接纳”，有的我接纳了，放下了，但是有的，始终觉得不洗，心里和难过，我也不知道为什么，以前没有这个严重的，现在越来越厉害了，就像一宁老师说的，有太多的疑虑和分辨心里。
    你们能不能再帮帮我，给我指点指点呢，如果可以的话，我们能否成为朋友，我经常和你聊聊？谢谢你！