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两年来受焦虑困扰,但我不知道是什么原因
矛盾的结合体,我的表现似乎是强迫和焦虑症搅和在一起的反应,
经常感到坐立不安,不知道自己要干什么,还伴随着紧张.一天断断续续的发生好几次,有时感觉稍好一点,过一会又不行.
我知道焦虑可以通过转移注意力来缓解,可我无法转移,因为太执著于完美,受束缚.
我是中学生,学习不算很努力的那种,但对自己期望还是满高的,比如,有时候安排两个小时来学习,但一般情况下,焦虑症状马上就会出现,想转移注意力,但其他事也不想干,受"学习"两字束缚了,因焦虑,也不想学习.在家闲散无所事事,于是又有喜欢胡思乱想的毛病,幻想有两个极端的方向,一是想自己以后要怎么怎么样,自己也知道是不可能的,但忍不住(似乎是在寻找满足感?因为现实太令我低落?),二是想一些只有万分之一可能出现的坏结果,这是一种很不愉快的心理体验,因此我总是压抑着,压抑到无意中去了,看似好想恐惧不存在了,实际上是在潜意识里.(下面是百度百科中有关焦虑原因的一段话:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。)
我的焦虑原来没有,原来只有强迫,强迫行为,强迫思维等,现在这些减轻了(不知不觉中,也许是关注重点转移了吧),但我似乎又太追求完美了,这个比以前严重了,最典型的是对人际的执着,因此交往中总是像欠了别人钱一样的,虽然我很讨厌自己这样.缺乏安全感,总感觉自己什么都没有保障.
下面是百度中焦虑症的社会原因,与强迫症有很多相似点.
1、是否有充分的安全感。
2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。
3、自己的生活理想和目标能否切合实际。
4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。
5、能否保持自我人格的完整与和谐。
6、能否具备从经验中学习的能力。
7、能否保持适当和良好的人际关系。
8、能否适度地表达和控制自己的情绪。
9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。
10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求 |
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发表于 2009-8-13 14:00:34