我老是放不下，感觉这样导致我的脑子很不舒服。

liuxiao45

我原本强迫症也很严重，但是自己改正了不少，脑子现在不会像以前那样那么痛了。
我现在的毛病就是，老是会放不下一些事情。比如说，有一次我在机场等待登机，前面一位老奶奶好像在用她的家乡话和我打招呼，她似乎不会说普通话，应该说是我不知道当时她是在和我说话，所以我就看了别的地方。 我很担心她会觉得我很不礼貌…… 我感觉我有点过于看重别人对自己的看法了。
我该怎么克服呢？

增加一点：我感觉有的时候，其实没做某件事情，但是回头去想，回想当初的场景，又感觉自己好像做了。 我老是在找某种证明。   我该如何克服呢？

邓云天

过于看重别人的看法，是因为自己始终对自己不满意，无法接受自己，总希望那个自己能表现得更好的缘故。

所以对你的建议是，接受现在的自己，面对生活我们量力而行的去做就够了，做好自己就够了，而不是非要表现的怎么样，因为没有人能什么都做好。

烦了

引用第1楼邓云天于2009-08-13 09:44发表的  :
过于看重别人的看法，是因为自己始终对自己不满意，无法接受自己，总希望那个自己能表现得更好的缘故。

所以对你的建议是，接受现在的自己，面对生活我们量力而行的去做就够了，做好自己就够了，而不是非要表现的怎么样，因为没有人能什么都做好。

很有道理 哈哈

liuxiao45

是啊。  老是有幻想。。。

一宁

你好，你这样完全是没有保持正念的活在当下的表现，因此对自己的所言所行所思都不确定了，完全活在那种担心和爱面子的主观世界里，结果适得其反，当下的事情没做好，陷入一种恶性循环。

liuxiao45

那么我该怎么做才可以改正这个毛病呢？

一宁

[quote]引用第6楼liuxiao45于2009-08-27 05:06发表的 回 5楼(一宁) 的帖子 :
那么我该怎么做才可以改正这个毛病呢？

你好，用心活在当下，对于发生了的事情，不要总是去回忆当时的场景，过去了就过去了，过去的我们无法改变，只有清空为零，然后活在当下的生活中，告诉自己每天都是新的开始。

可能完全活在当下，开始有些难以做到，但是没关系，只要朝着这个方向努力，尽量让自己活在当下，相信慢慢会养成良好的习惯了，这样就代替了原来的不良习惯。

平时也可以训练下，让自己更好的活在当下，比如在大自然中，就用心赏花看树，用餐的时候就用心品尝食物的美香色味，做家务的时候就用心做家务等等，养成这种保持正念的良好习惯。

liuxiao45

因为这个我学习，考试都下降了好多。 我真的很想哭，真的   好难过，我失去了那么多
我都不知道我为什么会老让自己强迫自己做某事，我真的不知道。  我只觉得很害怕。

liuxiao45

脑子又开始感觉很不舒服了
这样的话我的学习效率好低。真的好失望。