阳光总在风雨后---阿炳强迫症在线答疑

pengbing

感谢楼上两位的支持，谢谢！

我目前的工作是做售后销售，以后如果有机缘，会成为专职的心理咨询师。

yht985624，你好。很佩服你把自己的心理状态分析的这么头头是道，你很聪明啊！正如你知道的，接纳对于强迫症状的治疗是非常关键的。问题是，接纳之后，很多问难都来了，好像情况变得更糟糕了，是不是？这说明什么呢？是不是我们对于接纳事物本来的样子还是抱有自己的期望在内的？这个期望是你自己的还是真相呢？放下任何的期望，你要把自己交出来。
我想在咨询室里做系统咨询有一个很大的好处就是：咨询师会在关键点上提醒你：过程中走到这里发生了什么问题？是在接纳还是排斥？我们要力求走在中道上，不求不斥。

培养觉知力是很重要的。内观也好，醒悟疗法也好，我觉得本质没有不同。一修老师的醒悟疗法不错啊，基于我对于醒悟疗法的理解，现在来讨论你的一个问题，比如你为了避免怀疑是否写的字在线上，采取了在离线条明显有些区分的地方写该写的字，那这个过程，你就去明明白白地知道自己在这么做，你在怀疑，你在找离线的地方写字，知道自己在这么做，观察自己在这么做，这样来几次，你看看自己是否有些感想和感受呢？

不要排斥，不要期望，关注呼吸，顺其自然地去觉知，就对了。

yht985624

阿炳老师好！

不排斥，不期待讲的非常好，你已经可以做专业心理咨询师了！呵呵

我感觉不同生活环境成长的人，在不同的境遇，不同的社会环境，同样的方法，效果也不太一样，即使同样的问题，同样的方法不同的人身上治疗效果也可能不一样，医学注重客观唯物主义而忽视了唯心主义，正所谓每个人都要悟出一条适合于自己的道,一条能为大众所接受的,有自己个性特点的道。

我在接纳过程中有些感受想和老师交流下，可能我还需要一条很长的路要走！

接纳过程中一些迷惑

接纳很多人都能真正明白，而做到很难，我感觉一些负性能量在左右一个人真正做到接纳，06年我在做电话销售，由于恐惧数字89，看到有89连接在一块的电话号码，极度恐惧席卷全身，思维顿时没了，经理就坐在我旁边，无奈电话播过去，我根本无法组织自己语言，客户对话信息我只能木头似的做出反应，我想只要在极端情况下由于强迫而留有记忆，经验，这对以后接纳就大大不利，需要机缘或则开悟重新建立自信。
那么极端情况下如何接纳。以避免惩罚带来的伤痕呢？我想要放弃自我，面子，结结巴巴，语无伦次，忍受丧失可能成交的客户，领导的态度转变，甚至惩罚性措施都要承受，同事的异样目光，这样才能一方面在忍受外界环境看法下去接纳强迫的痛苦，而这好像又与自我有很大矛盾，也绝非三言两语，能够改变，所以说接纳过程中不仅要接纳强迫的痛苦，更要接纳毫无目的我是龌龊的痛苦。
看一看面试经历，两个不同的人都去面试，都在面试过程中触发了强迫体验，一个潜在不在意面试结果，可能性格原因，也可能其他多方面原因，很好做到不知觉做到接纳，痛苦体验只是一时，他认为接纳是真方向，另一个潜在太在乎面试结果结果，可能是性格原因，也可能是多方面其他原因，接纳的效果不是太好，结果他发挥的不好，这时的客户是你的老板，理所当然的淘汰感受不同客户那样简单，因为电话销售可以不做，而工作必须得找，然后他认为接纳不好，可能有人讲你不懂接纳，症状出现时是症状，接纳，无所住，邪念的能量就会淡去，直至消失，面试的时候能量自然在面试上，其实恐惧的唤醒瞬间，恐惧的能量超过面试欢快情绪惯性力，即使树立接纳的人生观，思维一时还是混乱的，面试需要的时时发挥，性情所至，所以这时在精明的面试大人面前出局已成必然，如果这时有线索刺激，必然成为一种症状。

所以我想知道极端情况下如何做到接纳，如何走出症状呢？



谢谢

pengbing

你好，朋友，你很有思想。

我想和你分享一个我自己的事实。我的英语还可以，可是我的听力不好。当我曾经被强迫症纠缠的时候，我甚至连别人说的英语只能听懂几个简单的单词。我可是过了英语六级的呀。我一旦这么想，事实上我的听力这么差，那我就开始恐惧，紧张，想要听好别人说的单词。可是越紧张，效果肯定越差。
等自己学习了接纳，就想通过接纳的态度，来让自己的听力能提高。总认为越接纳，就越自然，那么学习效率就越高。无意之中，我就是怀着执着的目的去想完成自己的目标。其实，这个仍然是没有面对现实，没有真正接纳，而是想利用接纳而已。
只有自己不断地反省，真的放下，不再想达到自己想达到的目的，确实坦然了，真相才会出现。
我后来的听力也是在慢慢联系老实地接纳的基础上有所提高的。

这个名利的社会上，可能动些小心思，可以达到自己的目的。可是在内在的探索这样的有关实相的工作上，企图怀有自己的独特动机去行事，而忽略了自然涌现的实相，那我们会在困惑中打转哦！

不知你看了以上文字，有无什么感受呢？

yht985624

我讲的极端情况当然包涵了不能忍受低效率，没效率的那种。
当然你讲的接纳我懂，强迫乃强迫的意义与人格冲突，真接纳过程中往往伴随真实经历与过往经历磨合过程，伴随不协调体验也就是痛苦，低效率，无效率
强迫时体验——强迫感受的世界与常态世界不一样，分析判断也不一样，常态的东西，在他的思维中可能形成错误判断和不好的思维连接，犹如一个个炸弹时时攻击自己，任何一个陷阱都可能走回老路，而这个徘徊的路正是低效率无效率根源。不分析不判断就好像让一个人站在楼上别怕，操作性不是很好。

弗洛伊德的描述强迫乃强迫人格进一步进化，是心理防御机制不能处理人格形成焦虑的产物，医学上也将强迫性人格形成的症状预后不是太好，所以啊，症状大多是有焦虑源头的，而这个焦虑源的强弱人格是有度量的，就好比一个人提一个水桶准备用好些力合端一碗水的心理阀值是不一样的，一个飞行员乃至一个手术医生的强迫与学习恐怖主观感受虽然差不多，可惜学习恐怖还有退一步余地，可以忍受低效率，无效率，而在迷雾中的手术医生是没有退路的。

pengbing

朋友，你好，你说的有道理。如果一个人现在被强迫思维或行为困扰着，生活的效率的确会受影响。因此，在尚未对强迫症状采取正确的态度有了缓解，并且有能力去做自己手头的事情的时候，我觉得还是不要对自己要求太高。
对自己要求高就是一种不放的态度，强迫症的人是否都容易有一种“只进不退”的生活态度呢？如果我们愿意放下自己的那种求进的焦虑，让自己缓一缓，允许自己“退步”，做自己现在能做的事情，不去强求，或许我们的生活才能恢复弹性呢。

有一点个人体会，顺便提一下，好像有强迫症状的朋友，因为自己要求严格，所以心量都不算大。多做一些布施，去体验比你生活差的人的状态，对扩大心量有帮助。

yht985624

阿炳老师回答的很好啊，现在正处在强迫中，你的文字以后再好好品味吧！
我想知道怎么处理不安呢？
有的时候可以忍受不安，有的时候做不到，做不到的原因是基于多方面原因的，可能是强烈的不安使自己不能手头的事情，可能不安基于未来的害怕，怕自己现在不解决关键的时候的影响，也可能不安的性质异常在乎..........
处理不安有的时候处理好了，于是就不强迫了，可这样有很多新的问题，有时候处理不好强迫就诞生了,,,,,,,,,
自我感觉不安来源于内在规则，过去习惯，性格侧面，人好像一部无知的机器，在习惯控制下机械处理信息愚蠢的一路前行，当然有欢乐也有痛苦更有强迫......觉悟自知，即使意识到自己的点点滴滴问题的自己，要强，要求高，社会认知缺憾....也只能缓解自己的症状！
有人讲强迫时一种潜意识接管的习惯，可惜那只是部分，有些人形成症状后可能由潜意识接管成为一种习惯，在压力源，环境剔除之后还可能继续强迫，而对于一个症状来讲导入的应该是实实在在的不安，我看过有人写过散文又有议论的性质就是如何对待不安，讲的头头是道，可感觉很花，可用性不强，阿炳老师对不按的内涵外延应该如何处理呢？
多谢！

阿里河

楼上的朋友，我看了你的这些分析，我觉得你太注重感觉了。感觉告诉你的不一定真实，其实强迫症真实面目是你抓住了不放而不是强迫症抓住你不放。我想你应该能知道。脑子里的各种思维和情绪我觉得我们应该尊重他的存在。存在即合理，不是吗？不要分析他们的存在了。在就在，走就走。这就是当下。而活在当下，就是要你知道当下发生的事情，如是，我觉得说得很好。如此，就是。那么就是，如是就是接纳的真实反映。真实存在的东西我们不要理性的去分析了。没用的。所以我建议你去觉知当下，接纳你现在所发生的，这是正道。

pengbing

我觉得阿里河说的没错。接纳，没有要求地去接纳。

yht985624 说“处理不安有的时候处理好了，于是就不强迫了，可这样有很多新的问题，有时候处理不好强迫就诞生了,,,,,,,,,
”，从这句话中可以看出，这位朋友还是在求。求什么？求处理“不安”的方法。有没有什么方法可以让这个“你”来操纵从而解决“你”的不安呢？你可以孜孜不倦地找这样的方法，但你可以想想到现在为止，你找到对治的有效方法了吗？你觉得继续这样找，要找多久才能找到呢？
如果你把注意力放在各种 不同原因引起的焦虑不安，去想怎么解决外在的困难，或者怎么宽慰一下自己让不安过去，那这样的不安还是会不停出现啊！

不论是什么样的不安，接纳并看着它是如何在你内心运作的，这个才是从根本上解决问题的关键。

回到内心和不安共处，而不是向外求解决的方法。

不想失去，渴望得到，这些根深蒂固的观点是滋养强迫症的好养料。心甘情愿地放下，放下，不要指望得到，看看自己会怎么样？

yht985624

上午在考河南公务员
行测考的很差原因在于强迫
我的强迫是这样地就是把想与精神分裂建立联系，然后在做题是一直在想，然后就是一直在想精神分裂，思维不是太流畅，虽然我接纳，虽然考了之后我不会再有这样地问题了，可惜对考试的影响是实实在在的，强迫的斡旋式的能量使我状态不能高亢，虽然题的正确率很高，可惜速度上不去，失败已成必然，强迫一种环绕的人生，处处的失败，接纳又有何意义！

woaijing

阿炳老师，我是一名强迫症患者，我的主要问题是余光注意力强迫，他对我的影响非常之大，我的主要症状是在看东西时，眼睛总会不自觉看到其他的东西，由此注意力不能集中，是自己的工作和学习不能够正常的进行，已经六年了，今年刚毕业，因为症状自己的工作不能做好，找不着合适的工作，我又非常的不喜欢自己现在的工作，想考研，可现在症状又很强烈，尤其是这几天，您能提供一点关于余光强迫意见吗！热切盼望您的回复