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楼主 |
发表于 2009-9-3 18:50:34
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回 62楼(文人) 的帖子
文人,你好,我能感觉到你已经开始学着放下了,很好啊!
不过这里我有两点想和你分享一下:一,症状来了,去感知,感知的意识是你知道它来了,就好了,如果你“被迫”参与进去跟着思维走,那你一旦什么时候知道自己是这样了,就马上回到自己的呼吸上,或者身体的感觉上,总之就是要从思维里跳出来,回到当下真实的状态里,这样做一开始是有点刻意,不过这个“刻意”实在要给它加引号,因为它能引导你回归自然状态。
第二,你说任命了,说不定哪天还真给你相通了呢,对吧?其实我觉得你不需要有一点想企图把问题想明白的目的,因为想明白的意义不大,只是你认为想明白能解决你的强迫困扰,那么如果没有强迫困扰了,你还会非要把问题解决了吗?要认识到关键不在问题,而在强迫的惯性模式上。
不要去分析了,多注意自己的情绪变化吧。 |
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