阳光总在风雨后---阿炳强迫症在线答疑

文人

阿炳老师，你好，你在文章中说过强迫思维其实就是不断给我们提出问题，诱惑我们解决问题，可是当我去解决问题也是很正常的啊，有谁会能容忍一个悬着的问题给自己造成焦虑啊，正常人也会分析这些看起来荒诞的问题的啊，为什么我们不去分析，要仅仅去感知的呢？

pengbing

你这个问题，我想很多人都会问的，我想说的是，很多人都会去分析一些荒诞的事情，但问题是，一般人分析荒诞的事情，分析到一定程度，出于各种原因，他们放下就放下了。可是，有强迫思维的朋友，你能想放下就放下吗？是不是你会觉得有的问题不解决，那就不能放过自己呢？关键是我们对于困扰我们的问题，太敏感了，以致于我们跟内心那个灵动的，收放自如的我失去了联系。
如果你还是疑惑，想去分析，就告诉自己，这些纠缠得自己食不甘味，夜不能寐的问题，我先不去解决了，先让它们就在我身上，我去感知就行了，先做，行动才是真正进步的开始。

文人

阿炳老师，你好，下面是我的一点感悟，请您指点一下
现在我开始从内心知道即使对我问题想上一万遍，也是无济于事的，我已经对我所谓的症状彻底无解了，但是要想就是主动去感知它，我觉得很不自然，我现在是这样认为的，我的症状想就想了，这也是没办法的事情，已经彻底无所谓了，我会认真干好应该做的事情，如果症状来了，刻意去感知它，反而不太自然，我对症状彻底没办法了，它叫我想，我也没办法了，只好认命了了，说不定哪天还真给相通了呢，呵呵，不知你怎么看？

pengbing

文人，你好，我能感觉到你已经开始学着放下了，很好啊！
不过这里我有两点想和你分享一下：一，症状来了，去感知，感知的意识是你知道它来了，就好了，如果你“被迫”参与进去跟着思维走，那你一旦什么时候知道自己是这样了，就马上回到自己的呼吸上，或者身体的感觉上，总之就是要从思维里跳出来，回到当下真实的状态里，这样做一开始是有点刻意，不过这个“刻意”实在要给它加引号，因为它能引导你回归自然状态。
第二，你说任命了，说不定哪天还真给你相通了呢，对吧？其实我觉得你不需要有一点想企图把问题想明白的目的，因为想明白的意义不大，只是你认为想明白能解决你的强迫困扰，那么如果没有强迫困扰了，你还会非要把问题解决了吗？要认识到关键不在问题，而在强迫的惯性模式上。
不要去分析了，多注意自己的情绪变化吧。

文人

真诚的感谢阿炳老师对我的分享
我要是走出来了我一定会和你一样去帮助别人
再一次谢谢你的真诚

pengbing

别客气！ [s:14]

阿里河

老师。我现在又遇到了难题，有一个很好的女孩子喜欢上了我。我的前段感情还没有走出来，现在又遇到了这样的故事，我不知道该怎么办了？难道我命犯桃花，我很苦恼，原想一辈子这样了，不想了，可是生命中的这个女孩又出现了，哎！我的苦恼还没结束，我真的不知道该如何去面对？

pengbing

你好，阿里河，又遇到女孩子喜欢你了是吧？看上去像是好事啊！由于过去的感情还没有释怀，遇到这样的情况，真的不知道该如何处理了对吗？大胆去应付吧，我想你知道如何去做的。不要去想如何行动才是解决事情的最上策，不要欺骗自己的真实的内在声音，你知道如何去做的
对了，错了，其实都就这么回事啦，没什么大不了！ [s:14]

阿里河

诚然老师你说的我明白，可是现在还没有走出去，虽然已不再焦虑。但内心的那种不安依旧在，心中的顾虑依然有，真不知道该如何面对？真不知道.

lijin1020

我说说我的问题吧
我头脑里总是会走神 和别人说话会想刚刚发生的事 或者假设如果。。就怎么怎么 之类的问题  完全不会听别人再说什么  像是进入了另一个世界。其实 我不仅跟别人说话是这样 就是没事的时候 看书的时候 自己一个人的时候  自己也会走神 像很多 。听不进别人的话 看不进书里讲的东西  以前感兴趣的东西现在 3分钟就会觉得没劲。


越是这样越感觉头很痛  这种症状 白天严重 晚上可能因为脑子用多了 很累了 就不想了
也会觉得很孤独 要考研了 大家都好好地准备 而我像个局外人 自己很想努力搞好 可是就是觉得孤独 难受 而且也觉得 头脑发懵 先不了任何事情 思考不了  也感觉不到周围家人 同学的温暖。 真的很痛苦。