阳光总在风雨后---阿炳强迫症在线答疑

pengbing

一旦我们心里有一些问题，我们觉得是“走不过去的坎，我非要解决了……问题，我才能继续生活”，我们就要注意反省自己当下的状态了。我们肯定是被某个念头或者情绪抓住了。我们被它们抓住，我们就误以为我们就是“那个样子”了，其实不是的！
这个时候要努力觉知到自己正在经历这个念头或情绪，你这个觉知就像个如如不动的中流砥柱一样，看着这个念头和情绪兴风作浪，只要安住在这个状态中，自然而然地，念头和情绪就会显露出它虚妄的本质了。
强迫症彻底的根除就从这里下手。
说起来容易，但做起来不容易。我们要不断培养觉知力，不断识破念头和情绪虚假空的本质。

freebird

谢谢阿炳老师

ludg2005

阿炳老师，你好！
我再请教一下，像我这种情况，是不是要拿出大无畏、不怕死的精神才能走出来。我发现我不论什么症状（除手机基站以外还有很多），归根结底都是怕周围环境或东西会对我身体产生伤害，怕得病，最终还是怕死，我想如果连死都不怕了，可能病就好了。
另外，如何识破念头的虚假空本质，我特别容易把脑海里出现的画面当成真实情况，比如我到一个陌生环境，因为没有检查，脑海里就有一个念头（画面），就是手机基站就存在于我所在环境的窗户（墙）外面对着我照射，由此带来很大痛苦。我想如果我能把它不认同，认为它是虚假的就好了，可是我好像就是觉得是真的。对这种情况，是不是要提醒自己，即使是真的，我也要接纳？
多谢费心！

pengbing

引用第32楼ludg2005于2009-08-26 08:35发表的  :
阿炳老师，你好！
我再请教一下，像我这种情况，是不是要拿出大无畏、不怕死的精神才能走出来。我发现我不论什么症状（除手机基站以外还有很多），归根结底都是怕周围环境或东西会对我身体产生伤害，怕得病，最终还是怕死，我想如果连死都不怕了，可能病就好了。
另外，如何识破念头的虚假空本质，我特别容易把脑海里出现的画面当成真实情况，比如我到一个陌生环境，因为没有检查，脑海里就有一个念头（画面），就是手机基站就存在于我所在环境的窗户（墙）外面对着我照射，由此带来很大痛苦。我想如果我能把它不认同，认为它是虚假的就好了，可是我好像就是觉得是真的。对这种情况，是不是要提醒自己，即使是真的，我也要接纳？
多谢费心！

每个人都有一种对死亡的恐惧。如果你用心去发现，就能体会到自己不停地使用念头，情绪去解决问题，让自己好受，其实最终就是在抵御死亡的恐惧啊！但这些念头和情绪到头来你会发现，他们都是假的，没有实质性的，但可悲的是很多人就是在用这样的假象去对抗恐惧活了一辈子，到头来死的时候还是不知道应该如何面对死亡这个课题，因为他们从来没有真正去和死亡坦诚地面对过。像朋友你这样害怕的念头，情绪同样的道理，也是在抵御死亡的威胁。你不如就放弃任何抵御吧，横下一条心，把自己交出来！（很重要），坦然面对自己的害怕，也就是死亡的恐惧，接纳有些东西是我们无法控制的这样的事实，让自己安住在由此引起的无力和暂时的沮丧中，这样你不仅会学到如何跟你的症状相处，更是初步了解了如何去面对死亡。
诚如一个朋友在帖子上说，当发现基于佛法的内观法对自己的强迫症发生作用时，你发现对治强迫症只是小菜一碟，后面的大菜远比这个要丰富得多！一点没错。
对于第二个问题，如果你在陌生的环境里不确定有基站，那就提醒自己，我在想“手机基站就存在于我所在环境的窗户（墙）外面对着我照射”这样一个念头，我知道了，就可以了，不去跟着想法跑了，我也知道因为刚才的想法我很痛苦，好的，我来看看我的痛苦是什么样子的，就可以了，其他的不用去多想了。
身体力行，最重要。
我愿意和你交流，但是我们交流一百个问题，不如朋友你身体力行采取一个行动得到的东西鲜活，深刻啊！
加油吧，朋友们！

阿里河

老师。你的话我有点忽然大悟，是不是这样对待感情也是这样？我现在就现在感情的漩涡里不能自拔！

pengbing

引用第34楼阿里河于2009-08-26 10:35发表的 回 30楼(pengbing) 的帖子 :
老师。你的话我有点忽然大悟，是不是这样对待感情也是这样？我现在就现在感情的漩涡里不能自拔！

朋友，你好，能不能具体说说你的情感问题呢？

阿里河

老师，我的强迫改变了我的道路，那时候的每天焦虑，情绪抑郁，可想而知婚姻能好吗？她一直不知道我有强迫，毅然决然去了。但是现在我自己快要走出来了，我很想挽回，可是她已接受不了我了，我很爱她，爱的很深，很深。一到晚上就会去想她。很痛苦，虽然我已学会内关，心里不那么痛苦，但是情绪还是挥之不去，觉知到的情绪还是那么强烈，呵呵。不知道该怎么办了？

pengbing

引用第36楼阿里河于2009-08-26 12:32发表的  :
老师，我的强迫改变了我的道路，那时候的每天焦虑，情绪抑郁，可想而知婚姻能好吗？她一直不知道我有强迫，毅然决然去了。但是现在我自己快要走出来了，我很想挽回，可是她已接受不了我了，我很爱她，爱的很深，很深。一到晚上就会去想她。很痛苦，虽然我已学会内关，心里不那么痛苦，但是情绪还是挥之不去，觉知到的情绪还是那么强烈，呵呵。不知道该怎么办了？

朋友，你好，如果你想挽回她，我们可以向你的这个意愿去努力，我们能做的就是把自己的内心力量强大起来，做我们能做的事情。
我觉得你有没有做过，和她好好地，坦诚地沟通一下，告诉她你的艰辛历程，你现在的真实状态，既然你已经懂得如何去内观，如何去面对你的强迫症状，那证明你已经在越来越自由的路上了呀，你的女朋友对此会怎么看呢？
每个人都有独自的成长历程，如果你女朋友在她现在的认知程度上不能如实接受真实的你，那也是她的事实了，不是吗？
你说“心里不那么痛苦了，情绪还是挥之不去”，是不是还是在不那么激烈地排斥这样不好的情绪呢？情绪自然是在了，还是让它在吧，想认为去除情绪又是你不肯接纳当下的情绪啊。诚然，失去心爱的人是非常难受，然而当你不断与你情绪共处，走过这段难受的时段后，你会有新的发现的，你对两个人相爱的认识层次又会有新的提高。
真正的爱，绝对不是很多人那种上瘾的依赖，真正的爱是你们彼此相爱，但又不是一种占有的关系，是自由的，包容的。
我们都在学习如何去爱，相信一些走过来的人的心得是值得我们去体会的。

阿里河

现在觉知当下总会被情绪带走，我在看着内心，一块石头压在心口，堵得慌，再有理想我又出来了。我错过的可能是我这一生最真珍惜的了。活在当下，可是那种思念再折磨我？

pengbing

活在当下意味着我们不去拣择地，甘心情愿地接受我们的当下情绪。思念在折磨你，是痛苦的，但却是现在不可避免的真实啊。
不要试图逃避这种情绪，它也是我们的宝贵经历啊。
继续安住在情绪里去吧，不要被这种情绪带跑是关键，也就是说要看清我们对这种依恋，得不到但不甘心，又失望的复杂情绪上瘾。有没有发现，虽然你想尽快走出这种难受的情绪，但是你可曾发现你是否不愿放弃这种情绪，即使这种沮丧的情绪？
“痛并享受着”。
如果没错的话，那为什么会有这样的矛盾心情呢？如果你真的愿意把这个思维和情绪交织出现的过程好好看看的话，是跟我们不愿放弃的，早已上瘾的“自我”的感觉紧密联系的，但是这个一直用来填补我们空虚的“自我”事实上真的存在吗？