阳光总在风雨后---阿炳强迫症在线答疑

pengbing

朋友，你好，看来这些困惑给你带来的影响真的很大。

我的感觉是：你的强大的思维后面有一个更强大的恐惧感。因为这个恐惧感太大了，你不想去体验它，经验它，你只是不断用思维去逃避它，将它推开。有没有感觉你自己整体活在干巴巴的概念中，就像一个殚思竭虑的，毫无生机又上火的人？

我认为你要做的，不是去找个不再让你怀疑正确性的理由，这就像是缘木求鱼。你现在要做的是回到身体的感受上来。比如可以通过体育锻炼，让自己的身体感受升起来，注意去体验自己身体自发的感受，关注自己自然的呼吸，回到自然的当下状态上来，不要去跟着念头走，念头永远是在排斥当下的。

xiaoqin

阿炳：您好！
  自从开始注意本网站后，一直对你的文章有兴趣，看得出你的独特理解，而不是人云亦云。希望你多写感想，让我们从中受益。
  上次在本网站上好像是盖德说过“抑制行为，接受思想”，我这些天感受下来觉得不但对强迫有用，而且对经受其它挫折也受益，很到位。
  我的强迫行为主要是强迫性呼吸和咳喘，还经常通鼻孔，主要跟上呼吸道过不去，我很长时期都不知是强迫症，只是觉得很难受和痛苦。在看了很多书籍后才得以了解。但现在有时还会犯。
  我理解为什么要“抑制行为，而接受思想\"呢?因为强迫性行为是由思想引起，我觉得本质上是为了逃避思想的焦虑和恐惧感，通过“抑制行为”让你回到思想面对思想最后接受思想，也就是回归问题的起源，与最深层次的问题直接面对。
  我觉得强迫症人群的最致命的应该是胆小怯懦。因为它会导致逃避，经常性的练习面对挫折一定会增强自己的勇气。
  我感觉强迫症人群最需要的其实是爱和爱他人的能力，爱的缺陷和缺失是导致得病的根源。
  我有时也为一些本来非常有才华而因为强迫而放弃努力的病友而惋惜，人生对我们每个人只有一次，不管顺利也好正在忍受强迫也好都是我们的生命感受，其实痛苦使我们成长不一定是坏事，生命的意义不就是感受和成长吗？如果你因为强迫而放自己的追求和梦想，就算你活着而没有质量和内容真的觉得开心吗？所以我想对每个病友说，把强迫症看成是上帝给我们的礼物，磨练我们意志品质的礼物，带着它去尽情地生活吧！

pengbing

谢谢这位朋友的心得分享！

强迫症教会我们，不要去轻易相信自己的“大脑”。爱和智慧，都是从自己的本质里升起的。大脑不断要求我们做这做那，其实它根本不知道这样做，究竟是有利还是不利。它创造了太多虚幻的东西让我们去相信。

通过内观的方法，顺应自然地回到当下的状态，强迫思维、动作来了，明明白白地知道它来了，然后怀着好奇的心去了解它，不去认同它，OCD朋友如果真的这么去做了，就一定会有惊喜的发现哦！

xiaoqin

“怀着好奇的心去了解它，不去认同它”这个观点我认同，这一过程很有趣，其实就是了解自己本质的过程，只是了解即可，内心真的会越来越平和。

xiaoqin

你好！刚才又拜读了你的文章，你体会得很细腻深刻，看完后好似接受了心理辅导一般，谢谢！有一概念你经常提到，我有些疑惑，你反复强调应回归人本质的智慧，不要相信或依靠大脑。我理解“本质的智慧”是否就是动物天生就具备的趋利避害的本质。在现今这个弱肉强食尔虞我诈的社会里，要想生存下去仅凭这些够用吗？

pengbing

你好，朋友，我说的本质的智慧，是一种真正的智慧。这个智慧不是动物所具有的，而是人类因为有觉察力而具备的。但如果我们不去通过觉察自己而开发出本来就潜藏的智慧，那我们永远不知道我们还有这么深的智慧。这个智慧不是头脑里的聪明才智。一旦开发了智慧，处理事情会变得更明智，心态更趋向平和！

但这个智慧不是你去找能找到的，你的功夫做到家了，它自然会来找你。