请问关于无意识被有意识化的强迫症，如何做到可以回到无

jyhjyhxq · 发表于 2009-8-10 14:29:35

很多强迫就是把本来无意识的过程意识化了,譬如强迫注意呼吸，如果不必去管它,慢慢让它回到无意识过程就好了.，我觉得这个话说的很对，但请问如何可以做到回归无意识啊？谢谢啊！！！
注意到了就很难再回到无意识啊。。。
补充下哦我不是要控制我的呼吸，我是意识到我在呼吸，这样会分散精力。

gjl · 发表于 2009-8-10 14:58:03

顺其自然，无所注心

jyhjyhxq · 发表于 2009-8-10 18:44:17

顺其自然，无所注心可否具体点？谢谢

一宁 · 发表于 2009-8-11 08:06:13

你好，呼吸本来是件很自然的事情，但是由于我们的过度注意，出现了问题。当我们呼吸正常的时候，很少去感受呼吸，当我们关注呼吸的时候，问题就出来了。

顺其自然是没有错，关键是怎么做到顺其自然，不正常就不正常的呼吸，不要排斥，问题就是因为排斥出来的，慢慢习惯了就自然了。如果早期有些难以做到，建议可以跑步，这个时候呼吸绝对是自然的呼吸，无需你做任何的努力或者是控制呼吸，在这个过程中，可以调整到原来呼吸的感觉。

gjl · 发表于 2009-8-11 12:57:25

多桌些自己真正喜欢的事，懂得把自己的不愉快宣泄出来。

jyhjyhxq · 发表于 2009-8-11 17:54:38

补充下哦我不是要控制我的呼吸，我是意识到我在呼吸，这样会分散精力。

显示全部楼层 · 发表于 2009-8-11 21:46:38

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jyhjyhxq · 发表于 2009-8-12 11:16:56

嗯，哪位可以具体分析下如何回归到本来无意识过程。

月亮 · 发表于 2009-8-12 19:14:10

对不起，我也不知道怎么做。你去请教一下盖德老师。你还有其他一些无意识被有意识化的强迫症状吗？你是怎么想到这个问题啊，我到最近才想到这个问题，可能认为用意识去想才能确定啊。

jyhjyhxq · 发表于 2009-8-17 19:04:18

希望大家可以解决下这个问题，如何可以回归呢？

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剑客该用户已被删除	发表于 2009-8-11 21:46:38 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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