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发表于 2009-8-6 18:28:01
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我刚刚接触这个网站，以下文字是前两天自己写的，做了略微改动，希望和OCD朋友分享一下，希望能有所帮助。
亲爱的朋友们，大家好，我是刚刚进入这个网站的。看到很多朋友都在强迫症的困扰中苦苦挣扎，心里感同身受。
我之前有过长达13年的强迫症，但是一路走来，过了这些坎坎坷坷，我才发现，原来强迫症对于我并不是魔鬼，她是披着魔鬼外衣的慈悲者。
佛陀曾经说过一句话：佛性乔装成恐惧，踢我们的屁股，让我们学会接受。
相信自己，可以从现在的状态走出来。我从我个人的经历谈谈体会吧。所有的我们称之为不好的症状，我们一直在与其斗争的症状：思维，行为或是意识方面的，都源于我们想要”控制“的欲望。
朋友们，请仔细体会一下当下自己的感觉，那种强迫的冲动，是什么色彩？我的感受是：像军队里的纪律一样在控制着我。因为我们不想让这种不受我们控制的思维或行为控制我们，所以我们拼命地反抗，我想让自己放宽心，让自己不要那么在乎，其实，我做这一切，是不是也是在想控制？因为我想控制自己，让自己变得不让强迫症控制对不对？然而我们自己越想达到这个目的，就越是达不到，因为我们已经进入了强迫的反应模式。
有没有发现，上面一段话里，出现了多少次“控制”的字眼？朋友们，所有这些是不是说明，我们太恐惧失去控制的状态了？因为我们很怕被强迫症带走，带到一个万劫不复的可怕境地。
我发现，当我强迫症困扰我时，我内心的那种躁动不安，简直是每一刻都是躁动不安，念头非常多，活在自己的世界里，对外面的事情，疲于应付。
所有的一切，都说明一点，我们不想失去控制，就我个人的感受而言，我在困惑的时期内，我觉得任何事情，只要控制得足够好，足够对自己严厉，就能解决，即使有的事情不能解决的非常完美，但至少要干预到我认为可以接受的的范围内。其中所谓的“可接受的范围”其实都是我自己头脑里臆想出来的，思想里认为的“可以”，其实跟真相没有关系。
我体会很深的一点就是，我们对控制感的需要太多，太热烈了。
其实这些都跟我们内心底层原始的恐惧息息相关。我们由于恐惧，才需要控制。正是由于对于世间真相的不了解，我们才会这样。
内心无边的恐惧，才是强迫症的始作俑者。那既然通过不断的控制，事情似乎还是没有得到解决，这样我们怎么办呢？能不能了解恐惧的真相，从而停止一切造作呢？
放下，放下，放下内心想要驱除那些对你来说不好的症状，不要在试图控制任何东西。强迫症不是别人强加给你的，它就是你自己的，你排斥它，就意味着你不接纳这个真相。
安住在自己的痛苦和烦恼里，通过觉知自己的呼吸，让自己不断回到当下来，让自己在当下的每一刻和自己的状态相处，无论是好的状态，还是不好的状态，都是这样，不去分辨，不去评价，只是接受和觉知自己的呼吸就行了。
看看自己一些强迫动作，如果不去执行它，而是去体会一下自己想去执行它时的动机是什么，当时不去做时，升起的感受是什么？试着安住在这样的感受里又会怎么样呢？怀着一颗好奇的心去探索就行了。
强迫症它不要你去对抗它，排斥它，它时刻在那里等待你去了解它，关心它，和它做朋友，而不是敌人。
当你真正和它相处了，对它的了解深入了，你会越来越感谢它，其实它给我们提供了一个探索我们生命本质的路径，它是我们能够活出真实的自己的一个非常好的助缘。它的慈悲的本质需要你用完全接纳的态度去发现。
相信自己，试着活在当下，不去期盼，不去控制，不去要求，只是简单的安住于此时此地，你会发现生命的内涵会慢慢在你面前舒展。
希望我以上的体会能给在不断寻找道途的朋友提供一点帮助。 |
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