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经过一段时间的心理调整，本人的睡眠问题什么的，都好转了不少。但现在最头痛的一事，成了乘公交车。从家庭到单位约半个小时的车程。原先我担心自己会在公交车上失态或者发疯等，总之是怕出丑，因此，惴惴不安。但通过转移注意力，比如用随声听背英语单词等，这种不安倒减少了不少，似乎不足为患了。然而，最近升腾起一股新的恐惧，就是非常害怕公交车上有两个人不停地聊天。随着他们聊得热乎，我却越来越紧张、焦虑，有时简直要失控，想转移注意力也转移不了，这样下去，我就真得不敢乘公交车了。而且我发现自己上街时，对噪声的敏感程度也日增，也就是说越来越讨厌街头的汽车喇叭声等。跟人拼乘出租车时，便害怕有人不断地打手机。总之，是害怕别人的声音或者环境噪声等干扰我正常的思维，而越害怕，那些平常能够忍受的声音便越有杀伤力。我该怎么办呢？
又在单位中，因与一个人关系不好，也特别怕听到她发出的声音，一听到便一阵焦虑。目前尚无法改变这种处境。请问邓、盖等老师，我到底该怎么办呢？ |
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发表于 2009-7-30 17:30:30
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