治愈的体会

cqyangwu

其实“忍耐”写的感受是大部分患者的感受，普遍的感受，不是某一个人特有的感受。
        从我的经验来看，首要的是要找出自己问题的“根”。
        我也有过强迫性思维，但我认为强迫性思维是强迫过程的第二步，就像森田书中说的那样，“强迫观念是神经症的一种”的理论，当时我确实无法理解这句话。后来通过仔细回忆自己的强迫过程，认为确实是这样。当年引发我强迫的原因就是“大脑工作的不正常感”，无论自己怎样，都无法正常，后来就拼命地思考这是为什么，要怎么办才好，最后又拼命地想让自己不去思考这些问题却做不到，当然后来引起了很多这样那样的症状.............
                所以我认为每个患者要找到自己的根，我的根就是“大脑工作不正常感”。强迫症思维只不过是“大脑工作不正常”的后一个强迫而已。强迫症的原因确实是一样的，这里不多说了。我是怎样面对我这个问题呢？我会认为：我现在的不满意（不正常），就是我现在的样子，这是我无法改变的现实，虽然我原来是多么多么的正常，但现在就是这个样子，今后是什么样的状态，谁也说不清楚，可能感觉很好，可能不好，这就是现实，接受这个现实。就像一个人在泥泞中走路，深一脚浅一脚，满身是泥，这时候你也没办法，只能就这样走下去。但你总不能为了因为这个烂路停下来不走，而自己座在地上烦躁焦虑地骂爹骂娘，而且还绞尽脑汁地思考为什么会这样，越是想不出头绪，越是要搞清究竟，这时人的求知欲探索欲充分展现。后来，自己觉得这样没有意义，想放弃这些无聊的探索，但自己却欲罢不能，越是不去想越是被迫去想，整个大脑几乎崩溃。其实，如果你内心接受这个烂路，并在这个烂路上慢慢地走，你会慢慢地走出来。我所指的“烂路”指的就是你的“根”，不是指你想要“怎样消除这个根”而产生的强迫性思维。你没有了强迫症的根，就没有了强迫性思维，所以首先要从根着手。
对不起，吃饭了.............

忍耐

谢谢楼主的回复，我今天已经下决定退学了，对于这个问题我不想多说什么啦，我选择离开了学校，这就够了。强迫思维，我想没有正常与不正常，我们现在所写东西都是思维，难道思维本身有错吗，用思维用体会去解决强迫或许这是一条永远也走不完的路吧。就像楼主说的，每个人的状况不一样，看法也不一样，我想只要能投入生活中，去做自己想做与不想做的事，什么强迫与不强迫或许也无所谓了！

cqyangwu

    “.......有时感到假如没了强迫感觉又不知所措，好像人生就不踏实了，.......”
    这句话你让我产生了共鸣。
    记得有一次在外地回家的路上，由于自己强迫症状反应非常强烈，一路上自己被紧紧地套在强迫思维的圈子里，心里感到非常痛苦，自己再也忍受不了强迫的折磨，猛下决心，再也不去想那些永远没有结果的问题。自己毅然地，强硬地把自己的思维拉出来。但是随之而来的是自己感到无所适从，心里一阵阵的迷茫和空旷，离开了强迫圈子的自己反而感觉自己“虚”了，“空了”，“不踏实了”。最后还是回到了自己感到“踏实”强迫圈子里，自己才感到“踏实”了。
    我第一次是怎样走出强迫的圈子呢。是在自己强迫反应最强烈的日子里，自己感到强迫症使自己完全不能进行起码的正常生活，心里完全难以忍受时，自己愤然决定，不管强迫不强迫，我要过自己的生活。每说一句话，每做一个动作，一个表情，都按自己心里面想要说的说，想要做的做。开始时，由于受到强迫症的干扰，每说一句话、每做一个动作都十分困难，甚至自己耳朵嗡嗡直响。但不管多么困难，多么艰难，我都把想说的那句话说出来，把想做的那个动作做出来，别人花两秒钟说出来，我就慢慢地花一分钟说出来，别人花两秒钟做出来的动作，我就花两分钟做出来，慢慢说出来，慢慢做出来。一两天后，自己逐渐觉察到了心灵自由感，以前那种“虚”的感觉也慢慢在消失，自己也越来越感觉“踏实”了，感觉回到了“自己”。自己所有的行为不再是“治疗强迫”，而是去“生活”！让我们回到生活的各种欲望中去把。请经常问自己“我想做什么.......”，然后尽量按照自己的欲望去做。
    任何行为，只要不是为了去治疗所谓的“强迫症”，都无可指责。“强迫症”是“不治而治”。
   
   
     

cqyangwu

一直以来，为什么我没有应朋友们要求将自己的治愈经历写出来，一是我确实写作能力有限，表达出来的东西有可能误导了朋友们，毕竟强迫症的症状表现数不胜数，各不相同。二是这方面的资料确实太多了，有森田前辈的权威著作，有孟刚的人生自述（暂且定位为）.........等等等等，还有不少治愈朋友们的切身感受和经验。所以我以前所说的“懒”，实质是自己的“怯”。
  我发贴的目的只有一个，就是希望朋友们在我的身上能看到一点你们的影子，受到一些启发，我就感到非常的欣慰。

cqyangwu

写了很多，但一个操作失误全毁了。

cqyangwu

慢慢地感受，相互交流。

cqyangwu

仅参考：
    这不是所谓悖论，是患者经常产生的理论。
    其实你整篇文章里面都集中体现了“怎样才能不去......如果自己要求不去......”的思想。其实，你想解决的东西是你解决不了的东西。想看铅笔、想注意眨眼是你自然的想法和欲望，你强行要求不去注意这些是办不到的。你越是要求自己不去注意，你越是会更加注意的。   
     怎样解决？
    1、你努力让自己不注意时，心里会很难受，这种难受是一种自然的难受，但需要忍受这种难受，你不能逃避这种难受，难受就让他难受。如果你不接受这个难受，那就好不了。

    2、如果你所有的行为都是想怎样让自己“不去怎么怎么样”，那这个“怎么样”是永远解决不了的。
    3、需要了解一下森田理论。

cqyangwu

\".........你要自己不要去注意那支铅笔，其实不就是在注意到它了吗？..........\"
        其实，这是你自己要求不去注意那支铅笔，治疗的目的不是使你不再去注意那支铅笔了，而是自己对自己注意铅笔这件事不焦虑了、不在乎了。所以你要求朋友帮助你做到“不去注意那支铅笔”，别人是帮助不了的，当然，包括医生。
    你在最后提出“如何解决”，说明你围绕的中心始终是“解决”，其实，你的“解决”和医生的“解决”是两码事，医生解决的是焦虑问题。你的实质问题也是一个焦虑问题，不是其它，不然你不会把它当做病。
    《神经衰弱和强迫观念的根治法》中“鼻尖恐惧症”和你的症状一模一样，有空去看看。

忍耐

心里的阴影只有我们自己才最清楚，不管是强迫还是其他，我相信一切都会过去，是挣扎是痛苦是折磨，这本身也是生活的一种形式罢了。只不过我们一直认为自己被什么困扰着，被什么折磨着，因为这样我们有了安全感，这本身就是那样的自然，换做任何一个人都会这样做，但当我们认识到的时候我们已经陷入用理性思维无法解释的漩涡中，惯性的思维让我们极度痛苦，这里面是那样的深奥，我们想去理解去体会，但这同时我们也要忍受矛盾的折磨，说到这里我感觉语言没有了任何力量了，只有感觉是那样的真实。最终我们还是得继续生活，要靠吃来维持，要选择生存的方式，这或许就是人生吧！