初次咨询

freebird

刚刚看到这个网站，觉得非常的好，感谢给了大家一个平台咨询与交流。

我的问题是现在经常会问自己为什么会有这种想法，回忆刚刚的话或想法或看到的是什么样的？是这个样吗？为什么是这个样子的？这样有什么涵义？会不会有不妥等等，想得到信服的结果。

特别最近几天非常不好，严重影响了我的正常生活，睡眠也很差，脑子里老有这样解没完没了的问题。
举个例子，昨天在用电脑写东西，在想到女友一个高兴事的时候，突然打嗝，我就问自己这是怎么回事啊？是不是不好？然后在用电脑的时候，多次在与同学聊天和浏览网页时看到不吉利的东西，而且每当想到女友时，想刻意避开，但越想躲越躲不过，越看见，心里很忐忑，寻找一大堆理由说服自己没事的，偶然而已。当我起身去拿东西时，心里并没有什么想法，确无意识的想到“小宝宝要死”（有时称呼g.f小宝宝：））几个字，当这几个字闪完，我才意识到我想的是这个，于是心中更加痛苦，怎么会这么巧合？怎么会出现这用情况？更是询问自己为什么会这样，甚至想到是不是自己内心就想要g.f出事，还有天意告诉我应该这样等等，想的太乱了！

希望给与指点，谢谢

邓云天

LZ是哦不是在生活中给自己的压力有点大，对自己要求有点高呢？同时你也很爱你的GF哦。
我们人的心理是双向的，当你越要求好的时候，不好的想法也会出来，但如果我们不清楚这个规律，那么就可以去克服和纠缠分析哪些不好的想法，结果反倒陷入其中无法自拔。
对你建议是，在生活中，不要对对自己要求太高了，量力而行的生活就好。面对那些想法，它们出来了就出来，不用去克服和分析，不管它们，随便它们在不在就好。同时自己该做什么去就好了。

一宁

你好，敏感多疑，要求完美的表现。

我们的大脑无时无刻都有很多的念头，不要太在意和执着了，有的念头就是千奇百态，你就任其他们自由的来去，一会就过了。

同时在生活中，不要那么要求完美，学会顺其自然的人生态度，以客观事实为依据，而不是活在自我主观想象的世界中。

freebird

谢谢您：）
虽然我一直能正常过的生活和交往，但因为这个OCD阻碍了自己不少，而且还很对不起自己亲近的人，除了痛苦还是很悲伤的。
好多念头真是越排斥越来，有的越是自己在意的想的就越复杂越痛苦。
另外有的想法和脑子里涌现的东西甚至有些不可思议，不想去理，但很奇怪，感觉这种东西根本不会这样在脑子里出现，以致感觉不可解释而恐慌。上面举得那个“小宝宝要死”的是其中一个；还有一个例子是一天晚上睡觉时很焦虑，想了很多很乱的东西，睡不着，其中有一件事，我脑子中想的是这样的，而就在此时和我本所想意思相反的一句很蹊跷的话却无意识的想到，出现完我意识到后，感到很震惊，我甚至怀疑这是不是正常？是不是也有人有这样的经历？人脑太奇怪了。

邓云天

正常，我们人的心理就是这样的，当你想到好的时候，你必定会想到坏的。
其实面对这些，我们要做的就是顺其自然，随便哪些不好的想法出来还是不出来，都不管了，不理会了，自己做自己的去，那么哪些想法也就自然那的来也就自然的去了。