强迫症—比较有效的办法

木居士

强迫症—比较有效的办法  
我强迫十年了。自己看过很多书，去过咨询事务所，上网查过很多资料，千篇一律的说：定义；什么顺其自然，为所当为；森田疗法；等等。所有这些，收效甚微。但是我的症状现在明显好转，愿意跟大家共享：
   1.从祖宗那里去学习，看《易经》，认真看完，不要急功近利，你会明白很多哲理，进而你的性格会有所改变，可以缓和你的强迫症状。我读过《周易》(地摊上买的），《论语》，感觉有明显帮助。
   2.皈依佛门。佛门没你想像的那么玄虚，不一定当和尚，在家修行，做居士也很好。明白一切皆空的般若智慧，你的性格会有所转变，进而改善你的症状；同时，佛门要求行善积德，这可以消灾。我自认为已经是佛家弟子，修行居士，每天诵持经咒，初一、十五吃斋。感觉这个世界真的有佛菩萨，感觉确实在护佑我们这些众生，但前提是我们持戒，远离贪嗔痴。
    3.寻找可信的专业的社会责任感强的咨询机构，建议不要吃药。我听过几次盖得机构的强迫症公益讲座，症状明显的好多了，you.video.sina.com.cn/b/20504826-1355819553.html

fangfei

顶

fangfei

喽主原来症状严重吗？

mycnpk

有书总结，生的渴望与死的恐惧造成了许多心理矛盾。我想总结得挺到位的。学佛听讲座也不失为一个办法。只是我急躁，听不下。

木居士

严重，最严重的时候估计一天7个小时浪费在强迫症上面了

木居士

从今天开始，只要时间允许，我将在此留言，帮助别人，当然也帮助自己找回自信。

木居士

昨天晚上，我突然发现自己的症状几乎没有了。很兴奋，很激动。花了多少精力，经历了多少痛苦，似乎已经失望了，但是现在减轻很多。
例如，今天早晨起床，很自然地起床，几乎什么也没想，就起来洗脸刷牙该干嘛干嘛。可是从前呢，只要一醒来，就要反复想，我该不该起床，起床后怎么办，然后反复论证。很痛苦。
再例如，我现在在打字，呵呵，很流畅，一遍通过，几乎不检查不回顾。真爽，太高兴了。回想从前，每打一行字，或者一部分字，就停顿，反复论证这个字应该不应该打，磕磕绊绊。
强友们，要有信心，会好起来的。一切不空，一切空；色即是空，空即是色；欲望是一切痛苦的根源；南无阿弥陀佛!南无大慈大悲观世音菩萨！

木居士

我看过周易，及四柱预测学；看过《了凡四训》；听了净空法师的讲座。这些让我明白：人来自天地间，当然遵循天地间的规律，万物的阴阳五行之气，天体的运动，与人息息相关。人出生的时间、地点定下来，命运就基本定了。与人的遗传DNA很相似，从人在母体里的最初状态受精卵定下来后，人的DNA就定了，什么性格，什么部位容易生病，长多高等等，基本都定了，性格决定命运，命运也定了。我的理解是：人的DNA与生辰八字不谋而合，人是有命运，并且这个命运是提前设计好的，人们一般就按照这个设计方案去走完一生。（三世因果，这辈子的命运是由上辈子及从前做的业导致的结果。所以改变命运，其中一个办法，就是行善积德）既然如此，很多执着，没必要，放下就行了。也许执着，就是强迫症的根源。
    仅供强友们参考。一人之拙见。

木居士

从小到现在，我就坚持做一个好人，做一个正人君子，同时还想出人头地，光宗耀祖，遇到事情总是很严格要求自己。说道这里，我非常痛恶小时候的教育：要好好学习，要考第一；学习重要，不要贪玩。这样，我就只知道学习，忽略人缘，总是努力去考第一。后来考入高中，高一时候，因为一件很害羞又很受伤害的事情，直接导致我强迫症的发生。从此，我去图书馆看书，知道自己得了强迫症。艰难的学习，艰难的考入一所大学（还好，是全省排名第五的大学）的专科。在大学，丰富的校园生活，我的强迫症曾经有一段时间似乎好过。大学毕业后的第三年，由于工作和生活的压力，变得非常严重，严重到写月工作总结（100字），要用1小时；任何一件工作中的小事，都要反复论证，甚至大叫：就这样，搞定了。去报告！（自言自语，曾经把同事吓得大跳）当然，平时很多异样的眼神看着我。他们总是肯定我的责任心，否认我的能力。（我始终认为这不是我的能力体现，我的能力很强的，只是强迫症严重阻碍了我。）当然，我现在不怨恨强迫症，我接纳它。同事们认为我的能力有问题，我无所谓。坐一个小时的班车，要反复想一个小时：办公室的电器是否关掉，门窗是否关好锁好。实在很痛苦，我就去接受治疗，第一个地方是医院，去了，他们就随便让我做个测试，其实就是填个表，然后说什么专家周几坐诊，要预约，我嫌耽误工作，没答应，他们就给我开药吃，吃完一天，感觉人嘴和喉部肌肉歪斜，不受控制，脑子恍恍惚惚，就不敢吃了。然后，我在网上找到一家咨询中心，一周咨询一次，300元，优惠后，我大约总共花了2000元，咨询师给我催眠，让我回忆小时候的挫折，挖掘根源，让我诉苦，等等。当时有效果，后来感觉不行。再后来，我就努力按照网上的办法，接纳它，带着症状去工作生活，但是很难做到。再后来，我就去研究我为什么这样的命运，先是学佛，让我性格变得平和（之前我的性格很暴躁，很死板，很较真），然后看《周易》，看预测学，尤其是那个八卦和六十四卦，蕴含的哲理很妙，万事万物的规律让我有些醒悟，我开始向乐天知命的方向转变（之前，我总是追求做富豪，企业家，做社会知名人士），想着遇到事情量力而行，很多事情是有定数的，这样性格又发生第二次转变，不再争强好胜，心胸也变得更豁达，不再斤斤计较。再后来，大概是今年6月中旬吧，一天我的强迫症非常厉害，我忍不住了，又在网上搜索解决办法，发现了盖德机构，刚开始，不屑，感觉又是个庸俗的机构，或许又是个骗钱的。但是，他们有讲座，我看过很多文章，盼着能看点讲座，这回是个机会，就看了，随后看了他们的文章，当晚就试着去做，尤其是那个暴露疗法，时间递减，太有效了（盖德老师说对强迫行为有效，我发现对我的强迫思维也有效），当晚找到了两年前接受心理咨询的感觉，效果不错。就坚持到现在。每天听讲座，就是新浪网那个盖德强迫症公益讲座，哪怕是忙别的事，也开着讲座，（我想，这样可以深入到潜意识，潜意识是在从前咨询时学到的）。于是到昨天，效果更好。
    对了，告诉大家一个秘密：净空法师讲过，冤亲债主索债，就容易导致疾病，于是，我每天持诵观世音菩萨圣号，回向给导致我强迫症的冤亲债主，也祝愿这些冤亲债主早日得到超度，脱离痛苦，走向快乐。请这些冤亲债主保佑我的强迫症尽快康复。（当然，要发善心）
    好了，今天就写到这里。

木居士

今天早晨，做一件事情，有点紧张，强迫思维有点反复，不过，很轻，就反复了三次。与以前相比，不算什么。应了一句话，你紧张的时候，它就出现。
    不过，我相信螺旋式上升，波浪式前进，这是一切事情发展的规律。