没有任何东西会持续不变，外在无常（醒悟疗法文章一）

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，觉知不是围绕症状生活纠缠，是培养活在当下习惯，任何出现在你身上的都可以觉知，我引用症状说明，只是比较直接

。等你习气改变了，其他都会随着转变，没有固定的模式只有不变的觉知，不要相信任何咨询师给你的模式，当然也包括我这个过来人，你只

需要要去练习这个永恒的对你不离不弃的本能-------觉知。

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最常见的误区就是靠转移注意力来逃避强迫，好比鸵鸟把头埋在沙堆里。
我早期在网上接受咨询的时候，基本都是森田的顺其自然，为多当为。制造繁忙所谓充实（其实内心空虚）的大量生活。顺其自然，其实不是你脑子里想的那样，你永远无法想象什么是顺其自然，如同什么是禅，去思考它，就已然错过了它。
当强迫来临的时候，很多咨询都是叫你别去纠缠它，而是做该做的事情，可是，人不可能时刻都高度集中地的干工作、学习和社交和娱乐。那么这种咨询就变成了人人都明白的道理-----别老想那没用的，做事去！你可以看到很多忙碌的工作狂，一休息就会烦躁，这和强迫本质没一点区别。