没有任何东西会持续不变，外在无常（醒悟疗法文章一）

一品缘

关键语：一切无常的本质，只有去觉知才能发自内心接受。

这是宇宙亘古不变的定律。你本圆满。万物本完美。他们的无常是他们的本质。要求什么东西永恒不变，也就是强迫希望的永远没有不安，那就是苦了你自己。万物存在本身就是奇迹，就是自由。你的焦虑也是一样，它的存在也是合理的，和太阳每天升起一样，你永远不能改变的就是自然的事物本然，焦虑本身也才如此。你的欲望你的分别心叫你烦躁快乐等等二元对立情绪，哪个情绪都不会持久，因为它依赖另一个极端。强迫的痛苦不会持续存在，除非你持续排斥它，你不能接受焦虑和强迫来临就如同你不能接受太阳升起这个事实一样。所以强迫是自寻烦恼。强迫的存在依赖于你对脑子的完美思想和欲望，这个二元对立，只有你自己能打破。过去你的生活，成长和你的心态导致今天的结果，没办法，过去只存在你的脑子里了，无法改变，在当下接受自己的任何的痛苦，哪怕那另人如刀割的痛楚，都无法改变，接受下来，种下另一个好的种子。尝试微笑，宽容，隐忍，并观察自己慢慢试图放弃后带里的情绪反应，，企图放弃是另一个执著，但这个执著，会最终淡化你的强迫。用执著淡化执著，是一修的一句话，接纳焦虑，接纳排斥，接纳自己的不接纳，耕耘这个接纳的执著，不问收获，最后看看你将变成什么。你只需要看清楚头脑这个欲望的机器，向内观，向内反省。反省和观察这个带给你的无限痛苦的循环！头脑制造的无限宇宙能量幻影。你觉醒吧！下面，
告诉强迫人一个好的方法，顺受练习，希望可以给你带来一些启示。
  今天无论出现什么，焦虑，强迫。沮丧，以及这些情绪带来一切麻烦，丢面子，学习工作降低，头疼等等，心里告诉自己都顺受，接受下来，做该做的事情，有时间坦开你的心胸和周围的人学习，学习你没有的，周围的人都是你的老师，因为他们也有烦恼不安，本质和强迫是一样的。看看他们是如何对待的，看清楚他们不比你多什么，而是比你少些欲望罢了，比你多些豁达，多些忍受，多些包容，甚至多些无奈的承受妥协而已。
强迫是一个幻梦，等你醒来，你更多的对自己的宽容，对事实本然的尊重，你死之前，将会觉得人生不过一梦，活着就是内心的一次旅行，没有任何人能带走他生前的虚荣，面子，财富。时时观心，内省是强迫带给你最大人生财富，路上的风景很不错，哪怕是焦虑，不管什么时候走出庐山，现在告诉自己，当下，NOW，我接受自己的一切，然后看看你的内心，这个操作有耐心的做下去，细节问题，留给自然的神奇的强大的无常定律吧。

llove

很受启发

cqflgl

温故而知新

chatover

我是阅读强迫，没怎么看懂

wanily521

谢谢楼主您的分享，写得很好！希望楼主您可以多发些这样的文章！祝大家早日康复！生活愉快！

忍耐

真的很不错，字字都是智慧的化身，呵呵，是啊，强迫带给我们最大财富是内省，是无奈与极度痛苦，矛盾与不安之后淡然的平静，人真的很复杂而简单，真的很高兴能看到你写的，谢谢你！

lq4046

好内容,谢谢您的指导和分享.

阿里河

楼主说的不要做死鱼就是你要让情绪带着你走，而是你自己在他来了之后静静的观察他，能够看清楚焦虑恐惧害怕，如果你看清楚了也就走出来了。

lq4046

顶

xfdd

从思维中解脱，从强迫总走出，就需要我们练习不于思维认同，去觉知它，而不是叫你想任何办法驱除它们。
当思维出现的时候，要觉知当下，很多都是觉知的对象，你的身体的移动，你的情绪，你内在的变化，你做强迫行为的过程，自己都要有意识的知道，知道当下，观察你的情绪，观察你的头脑，新的习气已经开始种下种子，你觉察不到，因为你的觉性还不够强，不够连接，火把还不够亮，”所谓‘青山本不动，浮云自去来’。
一修老师在醒悟教材中提到，强迫是梦，不要与梦走，要找到那个做梦的人，所以呢，觉知要你找到那个做梦的人，早晨起来到晚上，不要逃避你的生活，在生活中练习觉知，行当下知道行，坐当下知道坐，说当下知道说，卧当下知道卧，持续不断的练习，强迫行为的时候要去觉知，因为有的强迫行为已经成了条件反射，如一看人就脸红，出现的心里知道就可以了，这与你主观的斗争依然是天壤之别。你知道你的强迫是个梦的时候，你就已经走了出来，这里指发自内心的知道，也就是觉知到，而不是你头脑里的明明知道。昨天晚上做的梦，极端恐惧的噩梦，可能会影响你早起后的心情，知道是个梦（心里觉知到），怎么会困绕你这么多年呢？思维与你，强迫与你的觉知，梦和做梦的人，你只要做出选择就可以了，觉知当下，就是你的选择。