为何总是痛苦，ocd朋友们的误区之一

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忧虑是引发痛苦的原因之一

但还有个问题，比较不容易发觉，但它造成的痛苦不小于甚至大于忧虑带来的痛苦，那就是对自己不断的要求和强迫--包括对自己的纠正！

为了寻找治疗方法，我们费尽精力，强迫自己做这，强迫做那，总是纠正自己的行为，这个过程，有时候也是一种（更大的）强迫。

引发痛苦的原因，最主要的是对自己的反抗，有些朋友忧虑已经好了，但却形成了自我反抗的习惯，所以总是感觉痛苦不舒服。

其实ocd的根本应该就是这个强迫和对抗所导致的痛苦，忧虑等只是诱发它的一个原因。有的朋友说，那我不对抗，但我总是感觉痛苦，岂不是两者都不行，那还有出路吗？：）其实很简单，自己认识清自己担忧痛苦的东西是不存在的就好了，而且自己的那些仪式化的思考、动作等都是生理正常反应，很多朋友沉迷在“纠正”这些“正常”的行为上而不是治本，所以获得的只是“纠正”带来的更大的强迫。

改变生活心态（寻找正确的事情而不是无谓无止境的竞争）是关键，同时减少压力，养成良好的生活习惯，加强头痛治疗就差不多了。 ：）

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头痛一定要去治疗，同时用 薰衣草、迷迭香、天竺葵、薄荷 等，能减缓压力，洗热水澡也是好主意 ：）

mycnpk

为了寻找治疗方法，我们费劲精力，强迫自己做这，强迫做那，总是纠正自己的行为——这话说得好，总是怕错，怎么做都觉得不恰当。

meishuo

自己的那些仪式化的思考、动作等都是生理正常反应，很多朋友沉迷在“纠正”这些“正常”的行为上而不是治本，所以获得的只是“纠正”带来的更大的强迫。
请问您这里所指的动作是强迫性的动作吗？对强迫性的动作不去纠正吗？ 我现在一直在纠正强迫性的动作，比如我总是看别人的肩膀，总是看。基本上只要是自己碰见的人我都看他肩膀，我总提醒自己别去看，克服强迫性行为，但是我恐惧的很，担心自己现在不看，那以后也不可以看别人肩膀了吗？我好迷茫··

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具体而言：
1。 痛苦有很多（甚至更多）是由于强迫，而非忧郁，带来的
2。 根本还是治好内心的忧郁，这个好了，其他自然烟消云散，这是实证经验，请放心
3。 治疗忧郁的根本就是弄清楚很多想法根本是站不住脚的，想法不等于事实，比如：怕某个事情发生，ocd朋友们纠缠在了万一上。但可能事实上，世界本身的实际情况是：正常生活，那个情况根本不会发生，在别人身上发生了的，其实是有别的我们未曾了解到的原因导致的。所以这里我们自己给自己偷换了概念，有个多余加上去的、假设的前提，所以可以说：ocd朋友有时候是自己瞎折腾自己
4。 总结，心里的担忧很多是基于错误的想法（也许自己认为这想法毫无破绽）。
5。 任何事物，如果本身不良好，又怎么会存在呢 ：）

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附个感言：要治好ocd，也得自身有一定的眼界，不然珠玑在前不拾，却到处花钱买椟，可悲可叹！