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强迫症治疗的疑问,请求帮助

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渐悟自然

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发表于 2009-6-15 14:21:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
看了论坛里面老师和网友的治疗方法,我感觉说的很好。对我帮助很大。 我5年前患了强迫性穷思竭虑症,在老师的介绍中我还患有行为强迫。比如有时候会观察一件刚买的衣服,对比左右两个肩膀是否对称,反反复复的对比。还有时候会在考试的时候总是担心自己名字没有写或者考试号写错,反反复复的检查。
    我想问的是,穷思竭虑和行为强迫,治疗时候都要每当行为或想法出现的时候,不理,不排斥,接受它们吗?它们的治疗有区别吗?
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-6-15 15:15:11 | 显示全部楼层
你首先要做的是,不要对自己要求太高了。不要追求完美。

接受担心,但不去重复了,不管了,继续做自己的去就好了。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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渐悟自然

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 楼主| 发表于 2009-6-15 18:07:30 | 显示全部楼层
接受担心,但不去重复了. 感觉和不去理会不去反应冲突呢。不去重复了,就是做反应了。 ··好难受
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-6-16 10:31:50 | 显示全部楼层
不去重复了,就是不去理会和不反应了。我们要做的是对担心,不做反应了。担心都不管了,还需要去重复吗?
开始是不舒服,难受,但也接受而不管了,自己做自己的去吧
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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 楼主| 发表于 2009-6-16 15:49:52 | 显示全部楼层
谢谢邓老师指点。
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渐悟自然

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发表于 2009-6-17 00:09:19 | 显示全部楼层
不要去重复就行了
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