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发表于 2009-8-3 16:05:50
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引用第1楼cardouno于2009-06-13 14:28发表的 :
强迫症回忆,想以前两夫妻因吵架矛盾,女的喝农药,最后别人说晚上听到了奇怪的声音,是不是恐怖呀?再加上强迫症思维恐惧,想个不停,受不了了,又特别害怕看到电视上面的杀人,囚犯,病呀这些的,还会强迫联想,快疯掉了,祈求解答
当你认为一些不合理的思维出现的时候,根本操作是,不再去与思维纠缠,回到觉察当下自己的身体和情绪上来,作为旁观者一样去观察,不是用眼睛,是用心去观察它们,不做判断的去感受它们。看清楚焦虑和强迫的实相。 |
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