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从小学三四年级开始患上社交恐怖，算算现在已经有十五六年了，我觉得我都可以作为一个典型的病人来自我研究一番。我刚刚辞了工作，现在生活压力很大，父母也恨铁不成钢，今天早上，一个人呆在屋里，想想这些年来我这个人到底有什么价值，突然发现虽然生活一团乱麻，但是我也有自己成功的体验，失眠恐怖治好的经历就是我的个人的成功。所以很想分享出来，希望对有些朋友有所帮助。
自从高三下学期开始，因为学习压力的增大，我开始失眠，最痛苦的时候连续一两个月睡不着觉，吃了安眠药，看医生，检查心电图，脑电图，都没有发现什么异常，虽然睡不着，但是凭借着对高考的强烈执着，还是每天坚持着学习，最后如愿考上了大学。高考以后也许是压力的骤减，我的失眠症状很快消失了，以后就再没有把失眠放在心上。但是大一寒假的一天，正准备睡觉的时候，突然感觉背上出冷汗，难入睡，这一下不要紧，我那根绷紧的弦就突然断裂了，不停的问自己为什么会睡不着，是不是身体又出问题了，从此我的生活就陷入了痛苦的漩涡，最痛苦的时候我清楚的记得，整个人对什么都没有兴趣，在学校里行尸走肉，精神恍惚，脑子里想的就是“我怎么又没有睡着，我以后会不会一直都睡不着，天哪，那我以后怎么办，怎么干出事业，报答父母。” 在这样的观念下，我陷入了自责的漩涡，而且生活也变了，该干的事情都不想干，什么参加社团活动呀，交朋友呀，谈恋爱呀，都没了，每天只能靠打打游戏，看看电视电影来逃避，这种生活一直伴随我到读研究生阶段。可以说大学四年，我根本就没有睡过一个百分百的觉。在读研的时候，住的还是集体宿舍，但是有一天晚上睡觉时我发现，连室友的睡觉时的呼吸声（不是打呼），我都觉得很响，睡不着，我那时差不多快崩溃了，以前还有借口说“因为室友打呼，所有睡不着” ，但现在是正常的呼吸声，也睡不着，由此想到自己睡觉也要呼吸，那也睡不着，因此非常非常害怕，感到绝望。 但是往往绝望的时候也是曙光的时候，在过后几天的一天晚上，还是辗转反侧，突然又有一个念头进入了我的脑海“妈的，既然睡不着，那我不睡了，看能把我怎么样”，我就躺在床上，睁开眼睛，一动不动的看着天花板，就这样自然而然奇迹发生了，我很清醒的记得早上迷迷糊糊醒来了，我大惊：我睡着了呀。就这样，我明白了一个道理，一个方法，不要对睡眠质量太执着，睡不着也无所谓，该干什么就干什么。 从此以后，我的睡眠越来越好，到现在我已经2年没有失眠过了，无论压力多大，我都能睡着，因为我不怕睡不着，睡不着就睡不着吧。现在如果我跟别人睡一屋，如果人家打呼很响，我也能睡着，当然太响了超过限度我也会睡不着（我曾经有个室友，打呼学院文明，最后学院只能单独为他安排一个宿舍），这很正常的。所以我想说的是，大家不要把失眠想的太重，我曾经三年多没睡好觉呀，不也过来了吗？ |
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发表于 2009-6-9 12:08:35