感悟

简单

对ocd的一点感悟
1.平时可回忆自己的过去，对情绪记忆重新梳理一下，许多心理困扰是由于过去隐藏的事件所造成的，这就是所说的情结吧。分析过去所产生的心理矛盾，清理一下精神垃圾，会感到有种心情轻松的感觉，有时还会豁然开朗。可能有些隐藏很深，事件很久的事件难回忆，可以借助冥想和自我催眠的方式，称之为自我精神分析。
2.认知方式的调整。许多心理问题的产生，是我们想的不对。多观察那些性格开朗，乐观的人怎么想和处理问题的。要多角度和宏观的考虑问题。 ocd 的人想问题大多教条死板、悲观，自己给自己堵路，其实每个人的自由空间都很大，全靠你怎么认识。
3.多看书，多交朋友。有些书很好，励志、社会方面的书不错；朋友找些性格好的，多交往，扩大自己的知识和经验面，对健康自我的恢复大有帮助。
  ocd既是朋友也是敌人，说他是朋友，他已经是心理的一部分了，强行控制反而效果相反，需慢慢来，森田疗法让我们忍受，顺其自然就是如此考虑。但他也是敌人，他给人制造了无比的痛苦。我强敌弱，敌至消灭，需要方法和时间，提高自我的能力（认知能力，社会能力，实践能力等等），也是痊愈的关键，自我能力和自信的提高，ocd会影响越来越小，直至永远向ocd说不见。