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强迫症患者往往明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。怎样才能有效抑制强迫行为呢？
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小贴士一：
试过自己做一顿饭吗？
相对紧张的工作，做饭可说是一种简单劳动，然而就是这种简单劳动，能调动你体内的胃酸分泌也能让你舒缓舒缓筋骨，在那个劳动的过程中，你可以什么都不想……劳动着是快乐的，简单劳动是更快乐的，当然了，最重要的是劳动之后的成果，自己做的饭就像，就像王婆卖瓜啊。
小贴士二：
对自己说，强迫症既然是高智商人群才会得的病，高智商的人又不止我一个，问问身边的白领、金领和钻石领们，一定能找到和你相同的天涯沦落人。三两好友在一起喝喝小酒，交换一下强迫心得，你就会有一种不怕了的感觉。是嘛，患这种毛病的人又不止我一个，人多好办事哦。
小贴士三：
多做自己喜欢的事，甚至可以拿这当借口狠狠“放纵”自己一下，Shopping也好，看碟也好，什么都好，身心的放松不是没有用的，我保证你翘着脚、边喝咖啡边看日剧的时候，福山雅治的力量绝对有可能大过强迫症。
小贴士四：
找他(她)来陪啊。有一个疼你、爱你的人在身边，什么都是甜的吧，包括你的强迫症。 |
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发表于 2009-6-4 14:18:11
楼主