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因为“为所当为”而引发的烦恼

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渐悟自然

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发表于 2009-5-31 19:58:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
害怕学习时注意力不集中,学习受影响,害怕学不到知识
以前有无法控制的杂念
焦虑等负面情绪出现时
我对自己说“做该做的事”
然后自己就去行动,去学习,渐渐地,杂念跟负面情绪不再那么强烈了

但是有一天,我突然想:“做该做的事,学习时很累了就该去休息,那么学习时经常去判断自己是不是达到很累的状态,经常地去问自己现在该去做什么,那也是会影响学习的呀!”

所以我很害怕以前那种无法控制的杂念跟负面情绪出现,因为它们出现时我不知道该怎么做,我不敢再用“为所当为”这个方法,经常问自己现在该做什么,经常默念为所当为,经常去判断现在是否应该休息,也是会影响学习的呀
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不违本心

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发表于 2009-5-31 22:56:53 | 显示全部楼层
没有什么是确定的   不要管他  脑子只是你思考的工具  不是你的本我   不要和他纠缠    你玩不过他的
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不违本心

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发表于 2009-6-1 00:22:27 | 显示全部楼层
做该做的事,学习时很累了就该去休息,那么学习时经常去判断自己是不是达到很累的状态,经常地去问自己现在该去做什么,那也是会影响学习的呀!
     
        确实会存在这种情况,就好像错的太多了,连正确的也不知道了。比如什么是强迫的现象,什么不是,并没有明显的界限。也就不知道强迫症什么时候来。比如学习久了,累了要休息,是有一点点累就休息,还是很累,很累了在休息。每次有一点点累就休息,觉得自己没有意志力,每次很累,很累了在休息那样肯定对身体很不好。难道很累很累了,还要为所当为吗?肯定不是。
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-6-1 09:19:40 | 显示全部楼层
这个问题本身也不用去思考,就如肚子饿了,你自然就知道饿了。同样,你累了,自然就知道累了。

LZ真正的问题是你对自己学习要求太高了吧。所以才担心这担心那的。
建议,调整自己学习的心态,面对学习量力而行就好了。不要太逼迫自己,给自己太大压力。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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