我是对贵重衣服的强迫，请一宁老师帮我

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尊敬的一宁老师：
  我是对贵重衣服的强迫：只要穿上自认为贵重的衣服（尤其是西服这种有型的衣服），自己就深深地陷入其中，总担心衣服弄脏了、弄皱了、变形了等，心里很焦虑。为了爱惜衣服，就不由自主地限制自己的动作，小心翼翼的，这恐怕就是所谓的强迫动作吧。如此，焦虑心情与强迫动作交替作用，又引起了神经的紧绷感，头部紧缩，心跳加快，思维象孙悟空被上了紧箍咒一样。这就是我的强迫。如果只穿一件很随意的旧衣服，就完全没有症状，同正常人一样。作为一个强迫症患者，我和大家一样深深痛苦，苦苦地挣扎着。
  打个比方，强迫症就象一个陷井：如果穿上一件自认为贵重的衣服，自己就陷了进去，根本无力走出来，陷入深深的痛苦；如果穿一件很随意的衣服，自己的思维就很自由，不会强迫。真是一念之差两重天呀！自知这是一种自我认知的错误造成的，自己总是试图不掉进去，但只要一穿上贵重的衣服，自己便不由自主地爱惜起来，实现不了象对待一件旧衣服一样的心态，于是自己便从一个正常人变成一个病人了。
  我有一个天真的想法：认为总会有一种办法使自己不掉进这个思维怪圈，但自己苦苦寻找而总是没有找到。各位朋友帮我想想办法，看我如何才能不对贵重衣服产生过分爱惜的强迫观念，而不掉入这个可怕的陷井？
  我的上述症状是间断的，不连续的。就是说一旦条件出现，就变成强迫症患者了；而一旦去除这个条件，病就好了，变成一个自由人了。
  请一宁老师帮我想个办法，看如何才能走出这个思维误区？跪谢老师！

一宁

你好，理解你急切的心情，可能单一的针对症状本身有些难以解决，关键的是要调整心态，学会以平等心去面对，接纳长时间形成的那种不舒服的感觉，不要试图去消除，打破这种死循环，真正走到顺其自然这条道路上来，然后在这条道路上慢慢纠正自己一些错误的思想认识，改善敏感多疑、要求完美的性格，相信康复会悄然来临的。