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十多年的困扰,痛苦~~~~~~~~~~~~~~~~救救我吧!!!!!

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渐悟自然

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发表于 2009-5-21 07:36:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
我今年30岁,以工作7年有余,在单位里是信息化负责人。
        我从高中起就开始患上了强迫症,表现为:总是怀疑自己作业漏做,然后不断检查,反复检查,甚至在作业本上反复描最后几个字,又是竟然把纸描破了却还在描着,就是不放心,为此我班主任还找我父亲谈过。
        上大学后,这种症状开始转移到了电脑上,表现为:电脑只要有一点点不正常就重装系统,有时一天要重装10遍之多,自己无法控制。
        工作后,这种症状持续,并且开始加重,表现为:下班后,反复检查单位内的电子设备有没有关闭,有时都走出单位了,还会折返回去检查。在家里也是这样,反复检查门窗以及煤气开关,很痛苦。
        近阶段,我还老是怀疑电脑中毒,尽管杀毒软件从没杀出毒,电脑也很正常,我却总是怀疑。有时甚至怀疑黑客入侵了我的电脑,有时我偶尔发现电脑显示器的指示灯闪了一下,也不知是真的还是错觉,尽管我连摄像头都没装,可我有时就会怀疑黑客技术高超,利用了我的电脑显示器就能拍摄下我的隐私而在网上发布,很害怕,所以又反复重装系统,有时一天就这样折腾掉了。这过程中还会不断地询问我的爱人:“这个会不会?那个会不会?”搞得我的爱人现在看到我都非常头疼,总是劝我去看心理医生。
        我现在连工作都专心不了,老是会想到电脑中毒了,被黑客控制了,我的隐私被侵犯了等等,从而每天回家都可能会重装系统,我压力好大,好痛苦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
        已经十年了,现在反而越来越重了,我自己也知道这样下去人会垮掉,可就是控制不住,求求大家帮帮我,谢谢!!!!!!!!
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-5-21 14:41:29 | 显示全部楼层
你好,让不舒服的感觉完全暴露吧,不要总是去试图通过反复的行为来消除自己的不安和恐惧了,那样只会变本加厉,越来越上瘾。
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渐悟自然

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发表于 2009-5-22 08:27:47 | 显示全部楼层
确实暴露疗法是最有效的,不过需要在治疗师帮助的环境下
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渐悟自然

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发表于 2009-5-22 09:58:32 | 显示全部楼层
朋友,你好啊,很理解你痛苦的心情!你的担心和恐惧,不是自己在吓自己吗?如果,不去重做系统,是不是黑客也不会出现啊?从今晚就试试看啊!
浅然一笑,风轻云淡。QQ:1165742836
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-5-22 10:01:12 | 显示全部楼层
是啊,担心过度了,你要意识到你的问题实际上不是什么电脑中病毒,别黑客控制什么的,这些只是表面的内容,真正的问题是内心的过度担心本身,所以,接受担心,不用去管那个担心,不用去用什么行为克服担心,就单纯地让担心出来,然后,自己该做什么做什么去。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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福至心灵

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发表于 2009-5-30 23:45:29 | 显示全部楼层
我的建议:
1. 你需要一个轻松的工作生活环境,自己有勇气点,太累的东西暂时舍弃下,给自己一段时间的安宁
2. 常年的完美谨慎性格积累而成,放松点,少想点,一段时间会有好转  [s:2]
(本来就)良好的世界涵养一个健康的你 :)
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