说说我的情况 大家帮帮忙

小犬

我的情况是关于口水方面的。之前查了一些资料，貌似有个词“口水强迫症”能形容我的情况，但细看，又觉得不像。又不想随随便便给自己贴个标签，特来此请教一下，望专家高手帮忙支招。事情发展到现在大概已有7，8年了，我也不大记得事情是怎么开始的，关键是说说现在的情况。
        每次有外人的时候，就开始条件反射地去关注口水分泌（我能清楚地感受到口水在嘴里的流动，从口腔两侧流到咽喉，然后我便下意识地吞咽。如果不吞咽的话，会感觉到口水堵住咽喉，很难受。如果吞咽的话，就进入了恶性循环）。事实上我发现，当一个人的时候或我的注意力在其他事情上的时候，吞咽并不会给我带来痛苦，甚至有可能不存在吞咽的情况。不过，当有外人在时，本来明明不关注口水的事情，却马上“条件反射”地把所有注意力集中在口水分泌上。注意是“条件反射”，这让我很害怕。一旦这种条件反射发生，就会引起另一个条件反射：开始担心害怕别人是否知道我在吞咽口水，而后者又会引起前者的发生，然后就一直循环下去。
        以上便是我的大体情况，补充一些情况：1，小时候有尿频的情况，后面不知道怎么好了;2，有段时间在网上接触过眨眼强迫的案例，之后便莫名奇妙地得上了（自己分析是心理暗示的原因，发现自己的心理暗示很强，很容易把别人的症状投射到自己身上），持续一段时间后，也是不知道怎么就好了。3，吞口水一直持续至今，大部分时间能正常生活（这也是为什么问题持续很长时间也没有去找心理医生的原因），但是发展到现在，发现自己在与别人交际上出现问题，有点社恐，讲话口齿不清（自己分析是害怕嘴里有很多口水会被别人知道特意掩饰，反而讲话的时候变得别扭）。
       我的情况就这么多，希望高手支招，忙我分析一下，不甚感激！

一宁

你好，就像你说的陷入了一种恶性循环吧，心理作用引起的，其实咽口水本来就是件很正常的事情，每个人都会咽口水，只是我们觉得没问题的时候，没有意识到而已，但是并不代表我们就不咽口水。

接纳所谓的症状，不要排斥，该交往的时候勇敢的去交往，不要太相信自己那些所谓的感觉了，感觉不一定是真实的，不一定是客观的。