邓云天走出强迫泥潭公益讲座MP3

邓云天

你的问题是心理问题，恐艾，而不也是艾滋。这个你要认识清楚。

你去检查了，可能会好点，但仍然可能会找理由担心，比如医生检查准确没有，搞错没有等等。

我们的改变要对症下药，既然你的问题是恐艾，那么我要做的是我们以上探讨的方法来改变。

蓝衣

心里老放不下这块大石头，其实就是自己紧紧抓住强迫症不放的，想通过强迫性回忆来缓解现在的焦虑，但自己又不想去回忆，一回忆的话感觉头都大了，挺不好受的。如果不回忆的话，就怕万一以后真的有什么事了，岂不是害了自己的家人了？？？？困惑到了极点了

邓云天

其实就是这个万一不回忆真发生了就完了的想法让你无法放下，你只是看到万一，而没有万一的几率是小之又小，其实这正是症状在诱惑你而已．
同时也看出你是一个追求完美的人．

蓝衣

邓老师，我该怎么办呀？帮帮我吧，我是去医院做个艾滋病检查呢？还是？
实在不行，我做两次艾滋病检查，这个应该放心了吧？？？？？

邓云天

我知道你很难受,但就如我上面说的，你的问题不是爱滋,而是恐惧爱滋,而这是心理问题.

之所以会出现这样的问题，和你平时对自己要求很高,追求完美的性格有关系,所以才会把这万一的几乎没有的危险(只是理论有道理,而实际毫没有意义)的事情反复纠缠扩大危险而已.

所以要想走出来，我们要明白我们是什么问题.而这个心理问题我们只有通过第一,在生活中,不要在追求完美了,量力而行的生活,二,接受担心,不管这个担心了,同时该做什么做什么去,才能逐渐地走出来,因为症状不是我们分析出来,越分析越乱,越分析越担心,越担心越分析,这是个恶性循环.

至于检查,我反问你一个问题,就是你检查了就真的不怕了.不会瞎担心了.

蓝衣

我也不知道检查之后会不会真正的脱恐，我在咨询一些疾病预防控制中心的工作人员的时候，他们说实在不行就通过检测来脱恐吧。在咨询另外一个疾病预防控制中心的工作人员的时候，他说我应该看心理医生了。
我现在也不知道究竟该怎么办了，邓老师你说的接受症状，说得很轻巧，但做起来很难。接受担心，但万一真的出了问题怎么办呀？？？？

leva

感谢

邓云天

蓝衣，万一就是完美的陷阱，这个世界没有完美，抓主万一不放就是死胡同，因为它是个理论道理，而实际的可能性几乎不可能。这个可能就好比，你走在街上，会被天上掉下的陨石砸死一样，这也万一，是有可能，但到底有全世界有几个人被在走路的时候被陨石砸了呢？

接受你的担心，接受自己焦虑不安，但任然不去管了 ，你自然体会到万一是多么的可笑，但这需要实践的体会。

蓝衣

我现在又害怕那次行为会被感染乙肝
被人用塑料板打到了手臂,手臂的食指处被打得破了皮,好像只流了一滴血,（不知道这所流的这滴血是我自己的血还是塑料板上带的血?如果是塑料板上带的血,岂不是非常危险了????????????????????）反正感觉没怎么出血,也不是特别疼.但我不知道那个打我的塑料板子上有没有血液等体液,万一那个塑料板上有血液等体液的话,我会被感染乙肝和丙肝吗?我的皮肤被打得破了皮,流了血,岂不是很危险?请专家帮我详细分析一下原因,谢谢

邓云天

乙肝没有这样的传染途径。

其实 ，反倒总你现在又担心自己得乙肝就可以看出，其实你的问题就是这个的过度担心本身，因为担心来了，所以去纠缠担心，分析担心，排斥担心这个心理过程才是真正问题所在，而什么乙肝或艾滋只是表面的内容而已。篮衣一定要认识到这点。