邓云天走出强迫泥潭公益讲座MP3

邓云天

但反事还有万分之9999不会呢？
你现在的情况不过是在夸大其词，理解你的担心，但万一几率微乎其微，基本不会发生，只是由于担心而纠缠其中，无法自拔。所以你现在需要的是接受单纯的担心心态会出来，但是不用去分析了，因为分析也是分析不通的，这点我想你有体会。同时自己做自己的去，那么逐渐地，反倒自然清新了。
你的担心就好比一杯浑浊的水，你想要水清净，不是去搅拌它，你的分析就是不停的搅拌，你现在要做到就是停止搅拌，不管这杯水是否浑浊，做自己的去，水反倒因为你没有去纠缠而自然沉淀清净了。

蓝衣

邓老师，你好，昨天晚上听了你的语音讲座很受启发。
但我现在感觉这种担心是正常的，好像这种担心是很有必要的。但潜意识里又感觉这种担心没有必要。非常矛盾。不知道该怎么办了？如果按你说的，接受它的存在，不去管它，会不会以后真的感染上？？？？？？我这种情况是去医院做艾滋病检查来脱恐呢？还是通过心理调节来脱恐。

邓云天

相信你的潜意识，潜意识才是正确的。

因为症状很多时候都会给我们造成假象，让我们感觉它是真的，我们不去想还错，以后要是出问题就完了什么的。不然我们有怎么可能去反复纠缠汗呢？这正是症状诱惑我们的地方

其实无非就是万一，万一是有道理，但我们却忽略了万一还有个道理，就是几率小到可以忽略不计了。我们只是由于担心而纠缠万一发生了怎么办，但却忽略了背后还有万分之9999不发生。

你的问题是心理问题，要通过心理的改变走出来。

蓝衣

其实我也明白潜意识是正确的。但我现在又开始想了，人都有侥幸心理的，我的这种潜意识的正确是不是侥幸心理在做怪呢？？？真是烦死自己了。
因为知道艾滋病会通过血液传播，而且医生也说过，如果正在流血的伤口接触了含有艾滋病病毒的体液的话，会有可能造成感染，但在日常生活中，这样感染的机率非常小。而且至今也没有人因为接触了外界的艾滋病病毒而感染的例子。
所以我就抓住了这点很小的机率，就想，万一那个塑料板上有血液或其他含有艾滋病病毒的体液的话，我岂不是非常危险了。但是我也没有看到那个塑料板上有血液，但自己又会想，当时那种情形自己根本不会特别注意那个塑料板的。但是如果那个塑料板上有血液或体液的话，打到我身上的话，我身上岂不是就沾上了血液或体液吗？但当时我没有发现胳膊上和手臂上有沾有血液或其他体液的存在呀？于是我又会想，我的破损处流了一滴血，这滴血会不是是塑料板上带的血，恰好打到了我的破损处，而别的部位没有接触到呢？我自己会想，不会有那么恰好的事情吧，而且如果塑料板上带的血打到了我的破损处，破损的周围也应该沾有血液或体液吧，我我破损处的那滴血，感觉是从里面流出来的呀？？？？
有时候还会想，会不会自己当时没有仔细地注意呀？或者是风给吹干了？
这一层一层涌上来的问题真的是搞得我烦恼不堪了。
我真不知道该怎么办了，问一些艾滋病专家，他们说既然都恐到这种程度了，心态都这么坏了，那么就到医院做一次检测，用检测结果来帮助你脱恐？？？
但我又会想，会不会本来没有必要检测的事情，如果到医院检测了，会不会出一些意外，而使自己成为无辜的感染者？比如护士忘了换抽血的针头或棉签等等？
害怕自己又被沦落到新一轮的恐惧中。
有一个网友跟我说过，像我这样的情况，即使检查了，还是会恐的，
我到底该怎么办呀？？？？？？？？？？？请医生帮帮我吧。。。。。。。。。

邓云天

潜意识才是我们的根本意识，你的问题是在意识里怀疑，这个怀疑担心本身才是问题，要想走出来，首先要意识到这个担心本身是症状，是心理的问题的表现。面读它，我们要做就是根本就不用去理会了。不管了，不去思考了。那么这样才能走出来。否则，始终都陷在担心和害怕里面。

蓝衣

关于邓老师的语音讲座就这三个吗？

邓云天

是的，暂时是这三个，蓝衣，你要记住，万一这些都是症状在诱惑你而已，你去分析，不是走出来，而是心如了万一这个无底洞而已。
所以要走出来，的接受担心，但不用去分析和理会了，因为万一的几率晓得微乎其微。买彩票中大奖也是万一，你看谁会买了彩票就担心自己要是中了大奖怎么办吗？你会这样吗？所以就能知道万一是多么的可笑。

蓝衣

我感觉万一是最难走出来的。生活中，很多这样的情况。比如认识的人，出了车祸，这也是万一吧？？？但这种情况在现实生活中已经非常常见了，想到了这些就更加开始担心万一了。
还有你所说接受担心，会不会我们所强迫症中的担心和现实生活中的真正的担心给弄混了怎么办呀？？？？如果真正值得担心的事情也不去管它了，以后出点儿事，岂不是太？？？？？？

邓云天

即便出车祸，你可以算一算，城市里有多少人，出车祸里又有多少人，好多天才出一次，这个几率小之又小又小了。

接受担心，该做什么做什么去，这个该做什么做什么去，生活去什么都不会耽误。

蓝衣

邓老师，我这种情况需要到医院做一次艾滋病的检查吗？