求助,好矛盾好痛苦

林海

大家好，我患强迫症已经五年了。
最近买了一本书《脑锁》，看了蛮有效的。但还是有一些问题不能解决。我刚刚看完心理医生。他建议我用森田疗法
《脑锁》里说强迫症是脑部生化原因引起的，强迫观念是脑部发出的错误讯号。                                         森田疗法的核心理论是精神交互作用说。森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并是注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。该作用常是神经症形成的原因。

我好矛盾不知道该怎么办。〈脑锁〉里第一个和第二个治疗步骤就是确认自己的想法就是脑部发出的错误讯号和再归因——它是由脑部的生化引起的。而森田疗法认为精神交互作用常是神经症形成的原因
　　到底我应该用哪一种疗法
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一宁

去生活就是对的，不要去管那些症状了，生活会让你明白的。。

谢垒

我好郁闷这。 [s:5]

well

这个靠自己摸索，我的感觉是不要用太多方法，像小时候那样正常生活是最好的，现在的想法都是些不存在的“妄想”

邓云天

森田是从心理的角度看原因，而脑锁则是从生理的角度看原因而已。
这个其实不重要，重要的是，他们的意思其实都是，接受，不管这些了，同时做自己的事情去就好了。