一点体会

心的意愿

我才4个多月 现在情况还凑合 不严重也没全好 WIHTBOY的新田森至少我个人觉的不错的  一点心得是 另外我曾经看到过有人写到只要是强迫的都是弯路了  不要去思考了。不用刻意的去发现弯路，因为走入弯路你会受到症状的痛苦折磨，你自然会察觉到。 而只要出现症状了就是强迫了 哪怕再对的事  WITHBOY说过无时无刻都要顺应自然就可以了。 所谓的"无时无刻顺应自然"本身也是自然的，不要在字面上的误解把它看成具体的理论指导，死守着变成弯路。     小弟的小小见解 希望大家客观看待 一切以自己实践为准。 另外在网上了解了大量东西后请去实践 别老泡在网上了 当你有反复了情况又严重时再回去  还有是WITHBOY在发现会上建议过好了也要有时回去看看田森  降低过分追求完美的性格（这点个人不是很赞同，感觉有好有坏吧，看看田森还是不错的，不要强求吧）（我查了以前我的记录 记录是这样的:第一步，不去同症状对抗，是强迫症开始好转的坚实的第一步。
　　5）第二步，是忍受症状带来的痛苦去做现实生活中的事情。不要去对抗症状带来的痛苦，注意做你的事情，比如学习。
　　6）第三步，体会到带着症状做成事情的自信。自信的对待症状的反复问题。
　　7）第四步，进入良性循环。
　　8）第五步，培养森田哲学的人生态度
另外 森田疗法的误区之一
治愈就是完全好了，不用再看森田的书和同发现会的朋友交流了。
　　分析：你还需要不断改造人生态度，定时看看森田疗法的书籍，定时同发现会的朋友交流体会是进一步改造性格，磨练自己的。当然，对大部分人来说，只要没有反复，就可以不再总是看森田的书，自然的转移注意力，投入的现实的生活，象正常人一样工作学习更好。我们当然不希望反复，但如果反复来了，再次深刻体验森田的机遇也就来了，对人生态度又是一次磨练） 反正一切请以实际情况和实践为准吧

上官云

楼主的体会很实际，我们的确应该实践啊，至于那个什么完美的性格，我想应该自己量力而行，能做到的就做，不能的不要勉强自己。

心的意愿

我做了下修改

心的意愿

我才4个多月 现在情况还凑合 不严重也没全好 WIHTBOY的新田森至少我个人觉的不错的  一点心得是 另外我曾经看到过有人写到只要是强迫的都是弯路了  不要去思考了。不用刻意的去发现弯路，因为走入弯路你会受到症状的痛苦折磨，你自然会察觉到。 而只要出现症状了就是强迫了 哪怕再对的事  WITHBOY说过无时无刻都要顺应自然就可以了。 所谓的\"无时无刻顺应自然\"本身也是自然的，不要在字面上的误解把它看成具体的理论指导，死守着变成弯路。     小弟的小小见解 希望大家客观看待 一切以自己实践为准。 另外在网上了解了大量东西后请去实践 别老泡在网上了 当你有反复了情况又严重时再回去  还有是WITHBOY在发现会上建议过好了也要有时回去看看田森  降低过分追求完美的性格（这点个人不是很赞同，感觉有好有坏吧，看看田森还是不错的，不要强求吧）（我查了以前我的记录 记录是这样的:第一步，不去同症状对抗，是强迫症开始好转的坚实的第一步。
　　5）第二步，是忍受症状带来的痛苦去做现实生活中的事情。不要去对抗症状带来的痛苦，注意做你的事情，比如学习。
　　6）第三步，体会到带着症状做成事情的自信。自信的对待症状的反复问题。
　　7）第四步，进入良性循环。
　　8）第五步，培养森田哲学的人生态度
森田疗法的误区之一
治愈就是完全好了，不用再看森田的书和同发现会的朋友交流了。
　　分析：你还需要不断改造人生态度，定时看看森田疗法的书籍，定时同发现会的朋友交流体会是进一步改造性格，磨练自己的。当然，对大部分人来说，只要没有反复，就可以不再总是看森田的书，自然的转移注意力，投入的现实的生活，象正常人一样工作学习更好。我们当然不希望反复，但如果反复来了，再次深刻体验森田的机遇也就来了，对人生态度又是一次磨练） 反正一切请以实际情况和实践为准吧