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楼主: 盖德

盖德老师最新强迫症自助公益视频讲座已发布!专业强迫症

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 楼主| 发表于 2009-6-1 15:47:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-6-3 10:04:27 | 显示全部楼层
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发表于 2009-6-4 19:19:47 | 显示全部楼层
盖德医生您好,我觉得读这本书除了按上面的方法去做外,
还要把上面的许多分析内化成自己的思维观念效果才会更好,
我现在是每天都要翻翻这本书,看看自己勾画出的重点,让自己的脑子把这些观念装进去.
效果还好.
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发表于 2009-6-7 15:09:08 | 显示全部楼层
这个贴要顶起来,让更多的强迫症串者受益。
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 楼主| 发表于 2009-6-10 09:08:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-6-11 11:48:38 | 显示全部楼层
引用第43楼找医生于2009-06-07 15:09发表的  :
这个贴要顶起来,让更多的强迫症串者受益。

值得顶,应该顶,努力尽在不言中
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 楼主| 发表于 2009-6-14 11:17:55 | 显示全部楼层
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发表于 2009-6-15 21:18:11 | 显示全部楼层
盖德医生您好,按书中的指导自己去实践,难度太大了,我快坚持不住了。
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 楼主| 发表于 2009-6-16 09:15:31 | 显示全部楼层
引用第47楼找医生于2009-06-15 21:18发表的  :
盖德医生您好,按书中的指导自己去实践,难度太大了,我快坚持不住了。
你好,包容下自己急切的心情,因为急切也是人之常情,包容下这个难度,因为有难度也是正常的,包容下或许坚持不住的状态,因为这也是正常的,当然最后也包容下我给你这个建议或许也没什么意义的这个想法,因为不论什么想法,既然能出现,即是合理的,但是去纠缠就不合理,不管你的生活里你的精神系统让疲惫占去了百分之多少,总有没被占据的地盘,不管你的身体被连累了多少,总还是健康的,而你就是你,你有你的精神和肉体组成,所以请站的高一点,感受到你不必和自己精神系统里的一些插曲纠缠的自然的感觉,祝好~~~!
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发表于 2009-6-16 09:59:22 | 显示全部楼层
盖德医生您好!
      总的来说我进步还是大的,如现坐公交车已很少出现强迫,在拥挤的公共场所也少有强迫出现,对于紧张恐惧分数低的场面已基本解决掉了.
只是一些紧张恐怖分数高的地方,如以前自己的社会功能严重受损,同学朋友大酒店请客吃饭自己总要推却.现在我都参加了,也不回避到大酒店吃饭了.也坚持了些时日接受同学们的请客,但老天好象总跟我这样有强迫的人作对,别人也一起坐在酒店吃饭,但有些麻烦事别人却遇不上,却专找我这个强迫症遇上,老天好象专门对付我似的.
       开席前,服务员端来擦手白毛巾,擦完后放入小方盘,约过了五分钟我发现毛巾上有几许米粒大小的铁锈色,灯光下看不清,心想莫不是血迹吧?会不会有艾滋病毒?但也没管,过了一会坚持不住了就去问服务员,服务员说是厢子里沾上的铁锈,洗不掉.不知是否真话.我到水管边用水冲了手.就回桌去吃饭了.
第三天实在坚持不住了就检查双手是否有伤口,没发现伤口,但发现右手中指甲边有丝分叉指甲(有细铁丝宽),然后剪了手指甲.
本来这事没想了.但第五天早上睡醒脑子第一时间就冒出个想法:因为到酒店吃饭那几天,我每天早上都起来早锻炼打拳的,握拳的话,手指都自然卷曲,指甲自然都与手掌中部紧紧接触,我就想那中指甲有条分叉的指甲,我握拳练武的时候分叉的指甲肯定是紧紧接触于手掌心部位的,是否挂出伤口自己没发现呢?在酒店拿白毛巾擦手时,那毛巾上的锈色物如果是血的话,手上又有伤口的话,岂不危险了?紧张起来又认真看手,心想如果那天手上有新伤口的话,今天才第五天,应该还能看到伤口的,但没发现伤口,只发现食指关节处有几许皮肤起皮点,但不是伤口.心里十分难受.坚持不住只得向盖德医生求助了,谢谢.
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