盖德老师最新强迫症自助公益视频讲座已发布！专业强迫症

盖德

你好，你的恐艾困扰看不看脑锁都无所谓，最好的书就是你以前没恐艾时的生活，简单了解几个你信任的招数就可以，贵精不在多。还记得单田芳的一部评书里有个用棍子的大汗，就会三招，“拨楞嘎子汤”、“和稀粥”、“上房后”，一般武林高手连他一招都躲不过~

引用第29楼找医生于2009-05-18 22:16发表的  :
另外，盖德医生，我看见您的书后面有推荐的一本叫“脑锁”的书，现在我已有了您写的这本书，请问还有必要再去看“脑锁”那本书吗？那本好象是外国人写的。谢谢。

盖德

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盖德

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找医生

盖德医生您好，按书中的做法，要制表记录下每天发生强迫的频率．
感觉好麻烦，我可不可以不用记表，出现强迫一概不理不管呢．
谢谢．

盖德

无可无不可。如果你能做到出现强迫一概不理不管，那就不用记了。记录的目的是为了让我们更清楚的看到自己的变化和进步，也是为了给自己的信心。比如这周我们平均每天出现18次强迫，下周平均每天出现13次强迫，如果我们没有记录可能会觉得自己没有进步，每天还是那么多的强迫那么多的焦虑，有了记录就能清楚的看到自己的进步。这样我们就更有力量去持续行动。当然，如果你一直都可以坚持去做，那不记也可以的。佛说：法尚应舍，何况非法。不必太过拘泥于疗法本身，大方向正确，坚持去做即可。

找医生

盖德医生您好,看了您的书后,我感受到强迫症患者,其实不只有一种强迫症状.
就拿我来说,主要困扰我的是恐艾强迫症,
但看了书后我注意观察自己,似乎也还偶有对狂犬病等的恐强迫（有小狗在周围转时），但不强烈，
此外还有对人对事的处理，想问题等（都不强烈，但的确有）
好象强迫症的症状都是相通的，本质都差不多的．

盖德

引用第36楼找医生于2009-05-24 16:49发表的  :
盖德医生您好,看了您的书后,我感受到强迫症患者,其实不只有一种强迫症状.
就拿我来说,主要困扰我的是恐艾强迫症,
但看了书后我注意观察自己,似乎也还偶有对狂犬病等的恐强迫（有小狗在周围转时），但不强烈，
此外还有对人对事的处理，想问题等（都不强烈，但的确有）
好象强迫症的症状都是相通的，本质都差不多的．

你好，那些表格尽量去记录，记录了后，醒目的事实多少会有些效用的。
很多症状的本质确实都是一样的，只不过担心消除的内容不一样

找医生

谢谢

盖德

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