盖德老师最新强迫症自助公益视频讲座已发布！专业强迫症

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谢谢！祝大家新年快乐！

盖德

强迫症朋友们，接纳我们的不完美作为我们本来的一部分是我们走出强迫的关键。这个世界本来就是不完美的，如果我们一再要求事件按照我们想的去发展，不顾真相是什么，那岂不是作茧自缚？
接纳我们本来的样子，安住在自己的情绪中，不逃避，不排斥，也不去求什么了，活在当下，我们就在康复的路上了。

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如果我们不再想变成另外一个人，或者当自己有想变成另外一个人的企图出现时，及时觉察到，并放下，接纳当下的自己，不再这山看得那山高，我们的强迫症也就没有立足之地了。

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接纳当下，回到当下是需要我们不断去练习的，因为我们的心它已经习惯于东奔西跑，未来和过去不断地吸引着它，它不愿意停下来感受此时此刻。我们要有极大的耐心，培养自己的觉知力，让我们从妄念中一次又一次地回到此时此刻。

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强迫症的朋友，我们的强迫症来源，跟我们的我执很相关。
因为我们把这个自我凸现的很大，任何时候都是个自我在起着强大的控制作用，因此我们很容易就活在自己的头脑里。我们太相信我们头脑造出来的这个“自我”了，我们认为这个“自我”太真实了。我们的头脑里的自我把我们和这个现实世界分开，我们开始相信想法，而忽略了事实。
可以说，我们很容易就固执己见。
我们可以通过多去关心身边的人，和需要帮助的人，做我们力所能及的事情去行善，我们从中去体验这个美好的过程，我们会慢慢弱化我们的固执。这个过程要发自内心去悲悯，而不是形式上去做，然后指望上天给你个报答。通过去感受别人的痛苦和不幸，我们能更多地体尝到别人和我们之间的连接感，这个同体大悲，让我们走近真相。
只要我们真的和真相站在一起，问题会不攻自破。

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快过年了，一年一年好快啊！祝大家生活快乐！

知足常乐哦！

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新的一年又开始了。

春天的气息是越来越浓，万物吐新，生命开始了新一轮孕育。

顺其自然，天地自有它的运作法则。

祝朋友们新年里更多的感悟！

盖德

诚服的力量

生命就像是是在大海里飘荡的小舟，每个人都是一条这样的船，而且从头至尾只有你一个人驾驶这条船，没有人能替你驾驶，包括佛陀。我们从很多大师那里等到关于人生的启迪，越来越明白我们各自这条船本质到底是什么？可是，我们终归要一个人独立面对海上所有的危险，每当我们遭遇挫折的时候，不是每个时刻都能靠自己的应变对付过去的。当我们遇到了生命的低潮，当发现靠自己的力量无法拯救自己的时候，我们好像变得无力，掉进一个深渊，知道自己在往下掉，可是就是爬不上来。怎么办呢？
当感觉自己不能把握自己的人生的时候，好像一切变得那么陌生，那么恐怖。这样的感受，一刻也不想多待，是吗？可是事实上，你这里的确没有更好的解决方法了。这个时候，请你不妨试试，让自己安住在这样的无助的状态中，无边的恐惧会陪伴着你，你不做任何事情，只是静静地待着。
你的心里也许会出现一些蠢蠢欲动的想法。比如：这个事情这样做，就好了；我再多坚持一下自己的立场，他或许就听我的了……这些念头，带着评价不断往外冒。如果你开始焦虑紧张，你就很容易和这些念头发生关系—-- 要么排斥它们，要么拉拢它们，强化它们。于是，我们的纠结就形成了，烦恼就从这里开始发育了。这个时候，如果你不去想要做点什么，而是去彻底地谦卑，诚服于现在一切的一切，不再认为你还能做点什么来改善当下情况的话，那么你会顿时发现：轻松和清明就从毫无障碍的内心升起来。
这是你把自己彻底交给未知，诚服于这个自然的规律的恩赐！由于你的彻底的谦卑，你的内在空间由此变大，你对于事物的本质看的更清楚，处理起来也更加合理，慈悲。
强迫症不是你的敌人。它其实很无辜。它是你一点点培养出来的，它从来都是你的一部分，而不是外界所加之物，这个没有错吧？也就是你一直对抗的，其实是自己，不是什么外面敌人，对不对？事实上，从你的外形，到内在，加上你的意识，情绪等等，这些因素他们共同托显出一个现在的你，一个整体。然而你现在要把自己的一部分消灭掉，因为它看起来不好，你想从事实上的“一”里面把一个你想象出来的“二或者多”里面的一个“一”去掉，这怎么可能呢？你一直在想去除强迫症，是不是就是这样在用功？你通过长达多年的努力中，可以看得到这样用功的效果如何。
既然没有办法，那我们只有学会诚服。努力是没有用的，那我们就诚服于现在的状况吧。当你真的不想再去努力了，把自己交给更大的力量去处理，你就会变得自由了！这个时候，我们的心变得柔软，开始打开，充满了安详和从容。你只要相信这个更大的力量会帮你，会带你找到问题的解决方法，而这些是你靠头脑思维无法解决的问题。你只有真的这么去做，才会有真正的体悟。
曾经和强迫症相伴走过十几年，这些经历和后来的疗愈让我感觉到：强迫症朋友的生命品质里，带着一股强烈的想要控制的欲望。这些欲望强烈到你如果不去觉知它，那你永远会被这股欲望左右，驱使你去掌控局势，比如：重复检查以确保万无一失；不断清洗以确保不被感染等等。你想要摆脱强迫的困扰，只有认清你不想做却不断重复做的事情下面那股原始的控制欲望，它一直在控制你。然而，只要你发现了它，它的力量就会顿时减弱，你越是单纯地看，这股欲望就减弱的越快。你会继续发现，在控制欲望的下面，还有一股情绪团在那里。这股情绪是我们大多数人很不愿意去面对，因为太难受了，只要稍微做点什么，就能把它掩埋起来或者避开对它的直接关注。因次，我们错过了了解它的机会，也就一直被这股情绪驱动去做事。
该是回来看看这股情绪的时候了，用你那单纯的觉知力去觉知这股情绪，完全诚服于它，和它在一起，不再于它为敌，而是合二为一，那你就会获得宝贵的体悟。
至此，哪里还有什么强迫症？它在你开始诚服的那一刻起就慢慢减弱了，更别说现在了。你会发现，强迫症只是带你来寻找真相的一个很好的助缘而已。你更加深入了解自己，它就越接近它任务的完成。
诚服，说起来简单，但是由于我们旧有的习性顽固，我们很难一下子做到彻底诚服。慢慢来，放松自己，诚服于更大的力量，并且相信它会给你指引，那么，我们就沐浴在自由中了。

如需转载，请注明出处，谢谢。

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诚服的力量

生命就像是是在大海里飘荡的小舟，每个人都是一条这样的船，而且从头至尾只有你一个人驾驶这条船，没有人能替你驾驶，包括佛陀。我们从很多大师那里等到关于人生的启迪，越来越明白我们各自这条船本质到底是什么？可是，我们终归要一个人独立面对海上所有的危险，每当我们遭遇挫折的时候，不是每个时刻都能靠自己的应变对付过去的。当我们遇到了生命的低潮，当发现靠自己的力量无法拯救自己的时候，我们好像变得无力，掉进一个深渊，知道自己在往下掉，可是就是爬不上来。怎么办呢？
当感觉自己不能把握自己的人生的时候，好像一切变得那么陌生，那么恐怖。这样的感受，一刻也不想多待，是吗？可是事实上，你这里的确没有更好的解决方法了。这个时候，请你不妨试试，让自己安住在这样的无助的状态中，无边的恐惧会陪伴着你，你不做任何事情，只是静静地待着。
你的心里也许会出现一些蠢蠢欲动的想法。比如：这个事情这样做，就好了；我再多坚持一下自己的立场，他或许就听我的了……这些念头，带着评价不断往外冒。如果你开始焦虑紧张，你就很容易和这些念头发生关系—-- 要么排斥它们，要么拉拢它们，强化它们。于是，我们的纠结就形成了，烦恼就从这里开始发育了。这个时候，如果你不去想要做点什么，而是去彻底地谦卑，诚服于现在一切的一切，不再认为你还能做点什么来改善当下情况的话，那么你会顿时发现：轻松和清明就从毫无障碍的内心升起来。
这是你把自己彻底交给未知，诚服于这个自然的规律的恩赐！由于你的彻底的谦卑，你的内在空间由此变大，你对于事物的本质看的更清楚，处理起来也更加合理，慈悲。
强迫症不是你的敌人。它其实很无辜。它是你一点点培养出来的，它从来都是你的一部分，而不是外界所加之物，这个没有错吧？也就是你一直对抗的，其实是自己，不是什么外面敌人，对不对？事实上，从你的外形，到内在，加上你的意识，情绪等等，这些因素他们共同托显出一个现在的你，一个整体。然而你现在要把自己的一部分消灭掉，因为它看起来不好，你想从事实上的“一”里面把一个你想象出来的“二或者多”里面的一个“一”去掉，这怎么可能呢？你一直在想去除强迫症，是不是就是这样在用功？你通过长达多年的努力中，可以看得到这样用功的效果如何。
既然没有办法，那我们只有学会诚服。努力是没有用的，那我们就诚服于现在的状况吧。当你真的不想再去努力了，把自己交给更大的力量去处理，你就会变得自由了！这个时候，我们的心变得柔软，开始打开，充满了安详和从容。你只要相信这个更大的力量会帮你，会带你找到问题的解决方法，而这些是你靠头脑思维无法解决的问题。你只有真的这么去做，才会有真正的体悟。
曾经和强迫症相伴走过十几年，这些经历和后来的疗愈让我感觉到：强迫症朋友的生命品质里，带着一股强烈的想要控制的欲望。这些欲望强烈到你如果不去觉知它，那你永远会被这股欲望左右，驱使你去掌控局势，比如：重复检查以确保万无一失；不断清洗以确保不被感染等等。你想要摆脱强迫的困扰，只有认清你不想做却不断重复做的事情下面那股原始的控制欲望，它一直在控制你。然而，只要你发现了它，它的力量就会顿时减弱，你越是单纯地看，这股欲望就减弱的越快。你会继续发现，在控制欲望的下面，还有一股情绪团在那里。这股情绪是我们大多数人很不愿意去面对，因为太难受了，只要稍微做点什么，就能把它掩埋起来或者避开对它的直接关注。因次，我们错过了了解它的机会，也就一直被这股情绪驱动去做事。
该是回来看看这股情绪的时候了，用你那单纯的觉知力去觉知这股情绪，完全诚服于它，和它在一起，不再于它为敌，而是合二为一，那你就会获得宝贵的体悟。
至此，哪里还有什么强迫症？它在你开始诚服的那一刻起就慢慢减弱了，更别说现在了。你会发现，强迫症只是带你来寻找真相的一个很好的助缘而已。你更加深入了解自己，它就越接近它任务的完成。
诚服，说起来简单，但是由于我们旧有的习性顽固，我们很难一下子做到彻底诚服。慢慢来，放松自己，诚服于更大的力量，并且相信它会给你指引，那么，我们就沐浴在自由中了。

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