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新书《走出强迫症 找回美丽的日子》上市!
这是一本专门为强迫症朋友所写的书,对于强迫症朋友的自助提供了全方位的指导。内容浅显易懂,没有晦涩难懂的深奥理论。对于没有心理学基础的强迫症朋友来说读起来不会感到困难,其中讲到的方法容易理解也便于操作。整本书结构严谨,知识面全,从认识了解强迫症开始,到如何正确对待强迫症,如何调整强迫症患者的认知偏差,以及如何进行行为治疗都提供了切实可行的操作办法。同时对强迫症患者的个人生活也给了全面的指导,尤其是对强迫症患者自助过程中可能遇到的困惑和问题都一一列出,而且也给出了相应的解决办法。除此之外,本书还为强迫症患者的家属提供了有力的支持和建议,相信这些对广大强迫症朋友们能有实质的帮助。
图书信息:
•书名:《走出强迫症—找回美丽的日子》
•作者:东振明
•出版社:中国轻工业出版社
•页码:248页
•出版日期:2009年5月第一版第一次印刷
•ISBN:9787501968787
•装帧:平装
盖德强迫症研究中心
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内容简介
•《走出强迫症—找回美丽的日子》,本书共分为五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇。 主要理论基础为森田疗法、EX/RP(暴露/行为阻止法)疗法和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识,如强迫症的成因,流行病学调查,共病,各种理论模型,诊断和鉴别诊断,药物治疗等等都没有涉及。因为这些专业的理论更适合精神科医生和心理咨询从业人员阅读,而对我们强迫症朋友的自救没有什么大的帮助。呈现给大家的不是什么深奥的理论,而是通俗易懂便于操作的切实可行的方法。
方法篇主要谈及的是对待强迫症的基本态度;如何认定强迫症虚假空的本质,从而把自己和症状分离;如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理我们的焦虑和恐惧情绪。在这一篇里我把强迫症比喻成为破坏我们生活的犯罪嫌疑人。把鉴别哪些是强迫症状哪些是现实的问题这一个过程比喻成为识别犯罪嫌疑人;认定强迫症为虚假空本质的过程比喻成对犯罪嫌疑人的当庭审判;运用系统脱敏疗法处理焦虑恐惧情绪的过程比喻成劳动改造。
案例篇为大家提供了几位强迫症朋友的好转经历,希望大家能从中看到强迫症的整个好转过程,以及对于好转过程中可能遇到的问题和困难有一个大概的了解和学习到一些相关的应对办法。
生活篇针对我们的整个生活给出了一些建议,因为在自救的同时对生活的全方面调整也是很重要的。
家属篇主要针对和强迫症一起生活的家人经常遇到的疑惑和问题提供了一些切实可行的建议。
答疑篇是针对强迫症朋友一些常见的问题给出了简单的答复。
您需要从头开始按章节阅读本书,并且按照本书提供的方法结合自己的实际情况进行思考和行动。书中会要求您每天去记录一些东西或者每天去做一些相关的练习,这些对您的好转都是必不可少的,所以希望您按照要求去做。最后您要清楚的知道:仅仅靠阅读本书您还是无法摆脱强迫的,只有您按照本书提供的方法坚持去行动,您才能最终尝到胜利的滋味。
目录
•推荐序一
•推荐序二
•自序
•致谢
•如何使用本书
•方法篇
案发现场:强迫症的生活
识别犯罪嫌疑人:确认强迫症状
当庭审判
劳动改造
•案例篇
我的生活“危机四伏”
手淫的秘密
我的机器人生活
挥不去的“霉女”
冲动!冲动!可怕的冲动!!
没完没了的“为什么”
咽不完的口水,管不住的眼神,上不完的厕所
•生活篇
规律的作息时间
端正的仪表
充实丰富的生活
行动中的焦虑
压力的缓解
善于利用社会支持系统
•家属篇
家有强迫
•答疑篇
强迫症常见问题解答
•后记
•参考书目 |
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