谁还想帮我。

谢垒

我觉得自己什么都试过了，心中的恐慌越加沉重，心里是这么想的：无论如何不安如何痛苦都要活下去。越想控制住越控制不住，只能告诉自己不要控制，其实什么也控制不住。因此放弃了接纳和觉知等等正在维持的东西。我虚弱到说的最多的是谢谢、对不起。

谢垒

经历这次熟悉的失败，我再次理解醒悟疗法的核心是“如是”，我对不起看过帖的人，请原谅我的争扎，我已经像这样彻彻底底争扎了一年多。说实在的，我一直没什么本事，只是一直心底善弱，高考到学这3G通信，越来严重，一直有气无力地活着，不懂强迫。还是一直认为的必须得面对强迫感受生活，怎样做？说真的只有一修的“如是－就让它是…”这句话能帮助自己理解自己。不多说，如果你看了3w.xingwu.net和强迫症康复家园上的信息，我能说的是醒来的关键是“如是”，你会发现什么都是相通的，过去只是自己不知道怎么面对强迫，其实自己还是自己。我只能说这些了，希望你体会到“如是”这一点。之前的经历足以验证自己的强迫所经历的苦难。好好和人一起生活，风雪晴雨一直在，

谢垒

我失败了，活下去只有告诉自己“往前走”了。我最后一次说对不起了，如果自己没感到这是自己的维一救命稻草。

谢垒

我还是失败，我该反省自己的一切了。算了，这一切。

谢垒

既然总是这样，我只能重复高三下学期想到的接受一切了。

well

别胡思乱想了就好了，
有空把你的问题单独写好一个帖子，我和大家好好帮你

邓云天

什么都不用做和努力，只是接受自己就是这个样子，同时量力而行的做自己的去。

谢垒

我只能对你们两说声谢谢，我坚定不移要在接受一切事物这条路上坚持到底。

well

呵呵，你试的方法都不对（请容许我这么说)

正常的方法是：很舒服，没有任何的指导和强迫的存在
根本就是去掉错误的固执的“认为”，不用任何额外的方法，做减法！而不是加法！

恢复正常是： 1。 不需要指导  2。 在 1 前提下自然的不担心不存在的东西，当然该担心的担心，但决不会有ocd的痛苦和症状

提示你一下：你总觉得自己不对，这就是症结所在

谢垒

我不知怎么谢你了well，你让我有些累的心一下子幸奋起来了，我以后得看到有你的地方就发帖，你有你不当真的方法，（请容许我这么说）而我总感觉自己不对，这是症状所在，是的，你揭示了我的生活，提醒了我，可我敢打赌自己坚持的方法是对的，并且因一个重要体会有一个看起来不错的指导。祝你睡得安实。